久站会引起静脉曲张，长时间站立工作的人，小腿的负担很大，如果不注意调养，很容易患上静脉曲张。这虽然说不上是一种病，但是如果不及时治疗，后果也会比较严重。

久站的女性要多吃含维生素E的食物，维生素E可对抗体内的自由基，保护血管，帮助曲张的血管恢复柔软。玉米油、花生油、芝麻油、莴笋叶、橘皮等，维生素E含量很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E，奶类、蛋类和鱼肝油等也含有一定量的维生素E。

静脉曲张患者应该多吃具有消结散肿作用的食物，如芋头、油菜、芥菜、猕猴桃等。多吃具有增强免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药等。另外，还要注意以下营养元素的补充。

B族维生素

是糖类、脂肪、蛋白质代谢所需的重要物质，保护神经系统的正常作用。

蛋白质

增强机体的免疫力，提高机体修复损伤的能力。

维生素C

抗氧化，促进胶原蛋白的合成，增强血管弹性，提高人体免疫力。

复合维生素

为机体提供全面的营养素补充。

久站者不宜吃得过饱，宜食易于消化、质地较软的食物；宜食用富含纤维素的食物，如新鲜蔬菜、水果、银耳、海带等；宜摄取具有润肠作用的食物，如梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、动物油。(www.daowen.com)

明星食材

香菇、山药、核桃、猕猴桃。

靓汤登场

金橘根猪肚汤

材料：金橘根30克，猪肚100～150克，盐适量。

做法：将猪肚反复洗净，切块。金橘根洗净，沥干。将两种食材同时放入锅中，加4碗左右的清水，煮沸。加入盐调味即可。

功效：有健脾开胃、行气止痛、散结降逆、化痰之功。

芝麻茴香猪肠汤

材料：升麻10克，黑芝麻60克，小茴香10克，猪大肠1段，盐适量。

做法：将猪大肠反复洗净。把升麻、黑芝麻、小茴香放入猪大肠内，两头扎紧。锅内加入适量清水，将食材一起煮，直到猪大肠完全熟透。把升麻、黑芝麻和小茴香拿出。加入盐调味即可。

功效：适用于气虚血滞型静脉曲张。