经常开车的女性会出现一些症状，如精神紧张导致的视疲劳、长时间保持固定姿势不动导致的颈椎问题、憋尿导致的膀胱问题以及饮食不规律导致的胃病等。

开车的人由于要集中精力观察前方情况，所以比较费眼睛，尤其是在夜间开车，更容易用眼过度，易耗肝血。中医认为“肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血”，所以经常开车的人在汤品的食材选择上应以滋补肝血的食物为主，以达明目养肝的目的。

维生素A可促进眼内感光色素的形成，能有效地防止夜盲症和视力减退，有助于多种眼疾的治疗。维生素A的主要来源是富含各种含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜等。另一类是来自于动物性食物的维生素A，能够直接被人体利用，主要存在于动物肝脏、奶制品及禽蛋中。

明星食材

海带、卷心菜、洋葱、西红柿、红薯、南瓜、刀豆、扁豆。

靓汤登场

牛奶燕麦汤

材料：燕麦130克，白糖50克，牛奶1000毫升，黄油25克，盐适量。(www.daowen.com)

做法：烧一锅开水，下入燕麦，将燕麦煮成粥状。再加入牛奶，煮至汤沸。加入白糖、盐、黄油调均匀。关火，等待2～3分钟即可。

功效：甜中带咸，鲜香醇厚，清淡爽口，乳香浓郁。燕麦营养丰富，在禾谷类作物中，其蛋白质含量最高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也较平衡。

玉米苹果鸡腿汤

材料：苹果1个，玉米2根，鸡腿200克，姜2片，盐适量。

做法：鸡腿洗净去掉皮，跟加了姜片的冷水一同煮到滚，再捞出。将苹果和玉米洗净分别切成块。把鸡腿放入1500毫升的水中煮至五成熟，加入玉米块和苹果块。大火煮至滚，再用小火熬制40～50分钟，加盐调味即可。

功效：此汤清润可口，具清热、生津、止渴的作用。苹果熟吃可以保养胃肠、止泻、明目养肝。