除了如花的容颜，“S”形身材也是女性毕生的追求。让乳房坚挺而饱满，是每个女人的梦想。然而，有些女性天生就是“太平公主”，而且乳房会随着年龄的增长而渐渐下垂，失去弹性。女人想要让胸部丰满，不妨常做健胸运动，还可以秉持“养于内，美于外”的原则，煲一些丰胸汤，喝出健美的身材。

靓汤原理

对于有丰胸需求的女性，建议多吃黄豆、木瓜、葡萄、牛肉、猪蹄、核桃等食物。这些食物大多富含维生素E、B族维生素。维生素E可以促进卵巢发育，增加雌激素的分泌量，进而促进乳房发育，起到丰胸的效果。

明星食材

肉类：牛肉，猪蹄。

丰胸健美小贴士

女性的乳房发育、生长，是和脏腑经脉紧密相连的。女性的乳房属胃，乳头属肝，“脾主中焦运化”“肝主统血”，因此要重点调节脾胃的营养吸收功能和肝脏的宣泄藏血功能。脾胃强健，人体营养吸收率高而且快，乳房自然健美。

靓汤登场

猪蹄黄豆汤(www.daowen.com)

材料：猪蹄500克，黄豆50克，甜玉米20克，八角2颗，姜2片，料酒、盐各适量。

做法：黄豆浸泡3小时；猪蹄洗净，入锅煮5分钟，除去血水后捞出洗净。洗净的猪蹄放入高压锅，加入其他材料，一次性加入足够的水，烧开后转中小火高压20～30分钟。关火后闷20分钟，食用前加盐调味。

功效：猪蹄富含胶原蛋白、维生素A、各种矿物质及多种氨基酸，黄豆含有大量的优质植物蛋白，这些都是丰胸的必要元素。

南瓜牛丸汤

材料：南瓜200克，牛肉300克，西红柿2个，甜玉米罐头1罐，鸡蛋液200克，香菜、葱花、蒜末各少许，盐、鸡精各适量。

做法：南瓜洗净，切开去子、去皮，切丁。甜玉米开罐，沥干水分；西红柿洗净，放入开水中轻烫，去皮、子，切丁备用。将牛肉洗净，剔净筋膜，用搅肉机搅打成肉泥，放入容器内，加入鸡蛋液、盐、鸡精、葱花搅至上劲。起锅加油烧热，将牛肉泥挤出15克重的丸子，小火炸至丸子熟透，捞出。锅内放油烧热，炒香葱花、蒜末，下入南瓜丁炒软。加入适量清水煮沸后，下入西红柿丁、甜玉米粒、牛肉丸子煮至熟透。加盐调味，撒入香菜即可。

功效：南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，营养丰富；而牛肉属于高蛋白肉类，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，两者都含有丰胸所需的元素。