在进行形体动作训练之前，话剧演员有必要对自己的身体机能进行认知，只有充分了解人体生理机能后，演员才能以更加科学的视角看待形体训练。人的身体结构相当复杂，在这里，我们将从运动解剖学的角度出发，对人体的一些重要关节及部位展开介绍。

（一）人的眼睛

首先来看人的眼睛。眼睛是人体的一个重要运动器官，眼睛的运动主要是靠肌肉来实现的，同时，眼睛也是人体的重要表情器官，在话剧表演形体训练中，眼睛是需要重点训练的身体部位，练就一双会“说话”的眼睛，是每一位话剧表演者的梦想。所以，我们很有必要对眼睛的结构进行了解。

人的眼睛由眼球、眼睑两大部分构成，眼睑主要由一块上睑提肌控制，其作用是保护眼球。眼球的运动是由眼球周围的三对眼肌控制，三对眼肌通过复杂的运动来调整人眼的视线。

（二）人的脊椎

脊椎是人体躯干的中轴，通常也将其称为“脊柱”，人的脊椎主要由33块脊椎骨组成，这些脊椎骨自上而下体积逐渐增大，如图3-1-1所示。

图3-1-1　人体脊椎侧面图

椎骨之间由厚薄各不相同的椎间盘相连接，形成软骨结合，当人体运动时，这些软骨可以起到有效的缓冲作用，进而保护人体不在运动中受伤害。椎骨与椎骨之间由韧带来连接，韧带的紧张程度将对椎关节的运动范围大小产生直接影响。

脊椎是一个能够独立完成承重任务的柱体，在肌肉力量的配合下，人体得以保持平衡并进行正常的生产活动。肌肉对称附着在脊椎的左右两侧，人的躯干之所以能够挺直，就是依靠脊椎中心线两侧的肌肉做间歇性地收缩来维持的。每一侧肌肉同时又起着抵消倒向另一侧方向趋势的作用。人体直立的姿势并不是一动不动地僵硬着，而是由一系列连续的动态调整准确合成的结果。这种调整，是依靠发自肌肉、肌腱、韧带和眼球等运动器官的动觉反馈来完成的。

脊椎是人体躯干的中轴，其上方与头骨相连，中间与肋骨一起构成胸廓，下方与髋骨相连构成人的骨盆和腹腔。与胸部和腰部的椎间关节相比，颈部关节的运动相对自由。由颈椎和通过颈部的肌肉共同构成的颈项，即我们通常所说的“脖子”，是人体最微妙的生命通道——人的血管、神经、气管、声带、食道等都要从这里通过。人体的颈部关节具有很强的灵活性，肌肉的运动自如有序，进而使人的机体能够正常运转。

（三）人的上肢(www.daowen.com)

人的上肢主要包括由锁骨与肩胛骨构成的肩带以及游离的上肢骨与手骨，如图3-1-2所示，人的上肢关节周围布满了肌肉和韧带，使得关节变得坚固而有韧性，同时也是使关节产生运动动力的关键来源。上肢各关节的构造和包围它的肌肉，在很大程度上决定了肩带的灵活性，事实上，在人体中，肩带是最为灵活的一个关节。由六块肌肉将肩带和人体骨骼的主干连接起来，从而使肩带获得稳定感，维持人的正常姿态。

图3-1-2　胸廓与上肢

再来看人的双手。人手结构相对复杂，由27块骨骼、20多个关节共同组成，手在活动的过程中牵涉到33块肌肉。人的双手灵敏度极高，在人脑中，有专门的区域控制手的活动，如图3-1-3所示。

图3-1-3　双手

（四）人的下肢

人的下肢主要由骨盆带，大、小腿骨和足骨构成的游离下肢骨共同构成。

先来看人的盆骨。人的骨盆由髋骨、骶骨、尾骨以及它们所属的韧带共同构成。当人在站立的时候，骨盆就如同架在两根支架上的一根横梁。它除了具有保护内脏的作用，同时也发挥着连接下肢以及调节运动的作用。

再来看人的膝关节。膝关节是人体构造中最为复杂的关节，每一个关节腔内还存在着3个独立的关节，膝关节对维持人体直立，完成行走、跑、跳、屈蹲等动作都有着十分重要的意义。

最后来看人的足部关节。足部关节由许多形态和机能各不相同的关节共同构成，足部关节主要由复杂的韧带装置连接在一起，从而使足部可以做内旋、外旋等多种运动。在足底还有一个足弓器官，确切地说，足弓是足底具有弓形结构的运动支撑能力的器官，足弓十分坚固，能够保证足部有良好的弹力。

总体来说，人的下肢运动，主要就是髋关节、膝关节、踝关节以及足部关节的协同运动，其中踝关节是足部活动的重要枢纽。作为支撑和移动身体的运动器官，下肢是通过包裹在下肢骨骼和关节周围的肌肉、韧带的协同作用来完成工作的。