单杠确实是单调的，连照出的像也没有一张能生动起来，但它确实是一种很好的运动或健身器材。不论是走路感觉膝盖有点不舒服，还是坐久颈椎有点僵硬，到了这儿抓住把自己挂上去甩甩，下来就一切都好了。干国祥老师南明教育课程体系14句真言第一句“舒展其身心”中“身”的舒展，我的理解最好的办法就是把娃娃挂在单杠上甩甩。

可惜，这么好一个场地，这么多的单杠，每回我来这里，都没见有第二个人在玩。当然，学校里的篮球场、足球场和田径场那里通常比较热闹，只是运动着的学生估计不足10%。比如这会儿，数百的孩子就秩序井然地坐在塑胶操场的一边观看十几个娃娃追着一个球跑。喜欢踢球、打球的孩子可能还有一些，但那片单杠双杠体操区可能平时也不去。虽然那里离教室更近，并且旁边就是每天必须去很多趟的厕所和有麻辣串、卤鸡蛋、可乐饮料的小卖部。

难怪，我的单位，一所一万余学生的二本大学，校园里长期一根单杠也不设，后来也只是在新操场的足球场边上立起了4架高得正常人根本够不着的单杠。这些年提倡全民健身运动，卖体育彩票赚了钱的公司做善举在城乡较多公共场所投放了包括单双杠在内的运动器械，但大多很快都无人问津、形同虚设。不久，因为生锈不好看便被拆除了。

我高中一次体育课上偶然在单杠上成功地翻卷了过去后，便多年喜欢在这类运动器材跟前盘桓。大一那一个学年，身高增长10公分，我一直认为是挂在单杠上甩出来的。大学及参加工作以后十几年，能在不太高的那种单杠上倒卷上去，也能在较高的杠子上做360度的回环，还能在较高的单杠上拉引体向上15个以上。因为后来往往找不到单杠，加上越来越有岁数了，肚皮上的横肉也有了，这些年已彻底退化了。最近住在这里二十多天，因为经常来这里转转，引体向上能做一个半了。但我知道，如我高中、大学时期以及三十岁上下年龄段的年轻人，较多的是引体向上一个也拉不上去的。(www.daowen.com)

媒体一再报道中国人读书太少，其实中国人运动可能也少，尤其是拉单杠的学生太少。

一向推崇的干国祥老师的南明教育14句课程方针最开始两句是：“舒展其身心，强健其体魄。”强健体魄的途径很多，我看重的是，经常找个单杠把自己挂起来甩甩。

（来源：简书　发布时间：2018/04/16）