第一个大杀器就是，想想事情最糟糕的情况是什么。在巨大的压力之下，你要先想想，最糟糕的结果是什么。
我是一个极度悲观的乐观主义者。怎么说呢？工作遇阻时，我先要做的一件事，就是想想这件事最坏、最糟糕的结果是什么。一推到底，再来想解决方案。很多事情，当你想到或者面对可能发生的最坏结果，反而容易释然了。
我在学院常常处理一些突发的公关事件，担当救火队长的角色，尤其是处理一些新闻事件时，压力特别大。
记得有一年，我当时正带队在台湾游学，学院突发一起公关事件，网上到处刷屏，校友接二连三地发来询问消息，我们当即紧急开会，商量如何应对，一连几天甚至无法合眼，心绪混乱到极点。
有天晚上，我逼着自己沉下心想，这件事最糟糕的结局是什么。对学院负面影响过大，我失业了，团队解散了？如果我失业了，不是还可以继续找一份工作吗？冷静分析，这件事不至于如此，学院不会被解散，我也不至于失业，只是一个新闻事件，而且我也不是过错方，仅仅是负责处理这个事件而已。
念及于此，我便恢复了镇定，做到从容面对。
很多时候，我们一时深陷事件之中，无法抽离。所以提醒自己，最糟糕的结果是什么，可以很好地纾解压力。
我在学院兼职知心大姐，解答大家的婚姻与生活问题。经常有同事找我诉苦，一脑门子官司地对我说：“杨老师，我们家这个日子过不下去了啦。”紧接着，同事开始吧啦吧啦对我倾诉婚姻中的各种不满。我静静听完，会问同事：“你说日子过不下去，那你觉得最糟糕的情况是什么？”对方会愣住，犹豫片刻回答：“也许就是离婚分开吧。”我继续问：“既然最坏的结果是分开，那么你接受不接受这个结果？”对方大多陷入了沉默。
和我来倾诉的朋友，大部分只是吐槽解压缓解情绪，无意离婚。既然不离婚，那么问题就简单了，冷静下来，想想该怎么解决婚姻中出现的问题，过就有过的法子。假如真的想离，那么问题就更简单了，试问，你都愿意接受离婚这个糟糕的结局了，还有什么事情不可以谈的呢？
破解压力的第二个秘籍是，要有积极的心态。
当你勇敢面对，你失去的只是压力，得到的是全世界，你会发现没有什么大不了的，我主张大家多读一些积极心理学的书，把心放宽一点，眼光放长远一点。你若安好，就是晴天。
我读过冯唐的一篇文章。大家知道冯唐是畅销书作家，其实他是一名医学博士，曾就职协和医院。冯唐的观察是：越是传统意义上的好人，越容易患癌。(www.daowen.com)
这些好人，总是话吞在肚子里，气憋在心里面，性格敏感，情绪压着，憋来憋去，憋出一身病来。百病源于气，无论中医还是西医，都在强调情绪的重要性。
压力与恐惧伴随，总是对还没有发生的事情，或者小概率可能产生的坏结果，忧心忡忡。很多事的压力来自心态，来自自个儿吓唬自个儿，当你积极面对，天空飘来五个字：那都不是事。
第三个秘籍：让子弹飞一会儿。
回顾职场，我要感谢北大的一位小同事，她曾随我做班主任助理，现在是孩子妈妈，北大高管培训部门的主任，光华顶梁柱。
早年，我是一个特别急性子的人，工作中从来都是风风火火的，想到一个事情，恨不得立马去做成，偏偏我们工作中有很多协调、协同关系的部分，需要和很多人沟通交流、征求意见，也因此很多事情不能按照我的节奏落地，让我心急如焚。这位同事就劝我：“杨老师，莫急，不妨让子弹飞一会儿。”
很多压力之所以成为压力，就是你的心很焦躁，恨不得赶紧搞定这件事，但很多大的问题，比如创业、购房、婚姻、工作变动，都不是一蹴而就的事儿。
我现在常常提醒自己，有的事情，只有时间才能解决问题。比如新改的婚姻法，其中规定离婚要有三十天的冷静期，一个月内，双方可以取消离婚协议。感情如此，职场更是如此，你想升职，想加薪，这些都是正当的要求，但需要时间来努力，来一步步争取到。所以，当压力来了，事缓则圆，别那么心急火燎地，让时间来破解一切，来证明一切。
第四个秘籍：学会倒掉情绪垃圾。
我们在职场篇聊到，要远离职场上的八婆、事妈与怨妇，但总归有人值得信赖，他们对你的心事与隐私会守口如瓶，可以放心倾诉。你也可以找职场之外的朋友吐槽。
很幸运，我有一个闺蜜，我们是高中同学，一起来到北京上大学。彼此信任和熟悉的成长背景，让我每每不开心时就去找闺蜜一吐为快。闺蜜的好处是，永远和你是一条心，她的工作和你的职场是两个圈子，不存在利益冲突，所以闺蜜总是站在我的角度，帮我剖析问题。即使不能真的解决问题，能够和我同仇敌忾，一吐为快也是快意恩仇。
除了闺蜜，我还会请教理性客观的人帮我加以分析，或者请教老大哥式的朋友。之前我讲过，在生活和工作上，最好找到几位类似师傅一样的朋友，他的境界比你高一级，但又不是你的上级，当你遇到压力时，他会以过来人的经验，点破你一时间想不通的问题。他的段位高，有比你高的格局和认知，你的想不通猜不透，他却可以瞬间看穿，豁然而解。
我是幸运的孩子，父母恩爱，上面有哥哥姐姐，家庭和睦，在爱的庇护下长大。长大以后，远离家乡，独自一人在北京，加上家人对我的职场环境不熟悉，很难做到事事给予适当的见解。但是我一路走来，常常遇到生命中的小贵人，我定期与他们沟通请教，受益匪浅，受教很多。
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