在下安村何家村内的训练基地，节奏整齐的锣鼓声中，一头醒狮正踩在横放的梯子上慢慢行走，小心翼翼地不断试探向前，活灵活现。这是金沙德勝龙狮团日常训练的一个场景，每个周末狮队的成员都会进行体能训练、基础训练和特色训练等。

金沙德勝龙狮团将传统醒狮和现代醒狮技艺相结合，成为别具一格的创新醒狮团，在保留传统醒狮的基础上，结合当下的醒狮风格，形成自己的特色。

在训练中体会人狮合一的心理

金沙德勝龙狮武术团部分队员合影

自幼跟着外公学武术的何敬添，对醒狮很是喜爱和痴迷，便求着外公教他醒狮的玩法。“学醒狮，基本功很重要，扎马步、手臂力量、腹部力量等都起着关键性作用。”他武术功底好，所以学醒狮也上手很快。何敬添在外公的指导下很快就掌握了传统舞狮的技巧。

2013年，下安村何家村的一批年轻人组成了金沙德勝龙狮团。何敬添作为队长，带领着有武术功底并热爱醒狮的青少年们，邀请师傅到村内指导，至今从未间断。

传统醒狮扎得稳，现代醒狮生动活泼。如何将两者结合起来，成为醒狮队不断探索的方向。他们结合传统醒狮的训练特点，融合现代醒狮抬凳青、高杆凳等特色，将狮舞变得更加活泼生动。

在日常训练中，金沙德勝龙狮团细细琢磨，认为最重要的就是抓基础训练、体能训练。传统醒狮基础训练是必需的功课。“只有扎实的基础功底，才能进一步探索如何提升醒狮的神韵和精髓。”何敬添介绍道，队员们一次次地上抬凳、高杆，去体会人类身在高处的心理状态和动物的好奇心理，将二者相结合，演绎出狮舞的趣味性和活泼性。“人狮合一，是我们一直追求的目标。”(www.daowen.com)

创新狮艺增加观赏性

“不断创新狮子玩法，提高观者兴趣，才能吸引青少年眼球。”何敬添介绍说，他们有意识地在传统醒狮上发展新玩法，例如猪笼青、梯子采青等，将醒狮文化多元化。

梯子采青对舞狮者的要求更加严格，这考验舞狮者的基本功和技术含量。“梯子越长难度越高，波动起伏更大，舞狮更加危险，当然，表演起来更有观赏性。”何敬添说，他们在原有的梯子采青上增加了难度，“梯子比标准的高度高了60厘米，长达6米，这是不小的挑战。”

表演中

训练初期，他们将梯子摆放在地板上，摸索步法、动作和造型姿势，待到琢磨出一套完整动作时，在训练时逐渐提升梯子的高度。梯子的起伏明显加大，训练时就要注意克服恐惧心理和控制梯子，确保狮子能在上面荡起来的同时，能做出相对应的反应。眼神、头部动作、神态等都不可落下。

他们还将抬凳青进行创新，将原本的8张木头凳子改装成3个可拼装的凳子，最高的凳子有3米多，不仅高度增加了，难度也在不断提升，但是表演出来的醒狮更加有趣味性。