（一）人体生理机能活动能力变化的规律

人体在运动过程中，生理机能是不断变化的，这种变化呈现上升、平稳和下降三个阶段，即在运动之初，生理机能逐渐上升，达到一定水平后一定时间内保持稳定，之后逐渐下降（见图2-3-1）。

图2-3-1

1.上升阶段

上升阶段包括两个过程：第一，体育锻炼之前，幼儿知道或想到即将开始运动，其生理和心理就会产生相应的变化或反应。大部分幼儿表现出兴奋、情绪高涨、积极踊跃的状态，心率和呼吸频率加快，身体跃跃欲试。这些变化都是积极的适应性反应，它能加速身体器官克服惰性，使机体的活动能力较快地上升，以适应即将开始的身体运动。但也有小部分幼儿会焦虑、不安、过度紧张，表现出退缩和胆怯，甚至身体动作迟钝、不协调。这些都是消极的反应，会阻碍幼儿机体的活动能力的上升。第二，在运动开始时，虽然幼儿大脑开始兴奋了，但是身体各器官本身的惰性使身体各器官的运动机能水平较低。

教师充分认识到这两个过程后，就要做好两方面的准备。第一，教师要通过语言艺术和环境创设来激发幼儿活动的兴趣、调动幼儿活动的积极性，使幼儿在体育锻炼之前产生积极的适应性反应；第二，教师应充分认识到这个过程，注意幼儿的不同反应。教师要通过语言艺术和环境创设来激发幼儿活动的兴趣、调动幼儿活动的积极性，使幼儿在体育锻炼之前产生积极的适应性反应。

2.平稳阶段

在这一阶段中，幼儿各器官的活动能力已经逐步达到了较高水平，人体工作能力处于最佳状态，大脑皮层具有最适应的兴奋性。这时，身体运动的效率高，能适应一些较激烈的运动，而且，学习和练习动作的效果也很好，幼儿神经细胞和肌肉组织都较容易疲劳，所以保持相对较高水平的时间也短，但如果幼儿在此阶段中情绪愉快，活动量也不是很大，幼儿的疲劳现象出现可能会晚一些。这一阶段持续的时间长短因人而异，与幼儿个体的年龄、体质、心理状态以及运动的具体情况有关。

根据这一规律和幼儿的具体情况，教师可以将运动强度较大的或难度较大的内容安排在此阶段，同时应注意活动内容与方法的多样化，注意动与静的交替，急与缓的结合，运动负荷的安排要逐步加大，以激发和保持幼儿积极高昂的活动情绪。

3.下降阶段

幼儿经过一段时间较大活动量的运动后，体内消耗的能量降低，身体开始出现疲劳的感觉，机体的活动能力逐渐下降。此时，教师应组织幼儿逐渐放缓活动量，进行一些小活动量的放松活动，使幼儿的身体由剧烈运动状态逐渐平静下来，以便较好地恢复体能和消除身体疲劳。(www.daowen.com)

（二）动作技能形成的规律

动作技能，也称运动技能，它是人能掌握和有效地完成专门动作的能力，或理解为按一定的技术要求完成动作的能力。^[3]

动作技能的形成具有一定的规律性，要经历三个阶段。

1.粗略掌握动作阶段

在此阶段中，大脑皮层中的兴奋和抑制过程都呈现扩散的状态，条件反射的暂时性神经联系不稳定、不精确，会出现“泛化”现象，故此阶段也称为“泛化阶段”。动作通常表现为比较僵硬、紧张、不协调、不准确，缺乏灵活的控制能力，多余的动作较多，动作费力，不够自然，这一阶段在认识上处于感知和表象阶段，主要依靠视觉表象来控制和调节动作。

因此，在学习动作技能的初期，教师要抓住动作的主要环节进行必要的示范与讲解，使幼儿对动作的整体性有一个初步、全面的知觉和印象。同时，提高较多的练习机会，让幼儿初步学会动作。

2.改进和提高动作阶段

在粗略掌握动作的基础上，经过反复不断的练习过程，大脑皮层运动中枢的兴奋性和抑制过程逐渐集中，尤其是抑制过程得到了发展而逐渐强化，使动作由“泛化”阶段进入“分化”阶段，故此阶段也称为“分化阶段”。在这一阶段，幼儿由于紧张而多余的动作明显减少，大部分的错误动作得到纠正，身体的控制能力有所增强，能较顺利、较正确地完成整个动作，逐步形成动作概念。但是幼儿的动作仍不够熟练和巩固，在一些复杂、变化的情况下（如遇到新异刺激或活动条件发生了较大的变化等）仍较容易出现动作变形的现象，原有的多余动作或错误动作有可能重新出现。因此，在此阶段，应让幼儿多进行练习，注意对幼儿错误动作的纠正，帮助幼儿逐步掌握动作的细节，帮助幼儿日渐完善动作。

3.动作的巩固和运用自如阶段

在反复练习的基础上，大脑皮层的兴奋和抑制在时间和空间上变得更加集中和精准。幼儿在这一阶段的表现是：动作较准确、熟练、协调、省力，甚至出现动作的自动化现象。这一阶段教学活动的主要任务是巩固和发展已学会的动作，可以经常加以复习，也可以改变环境和条件，使幼儿在新的条件下自如地运用动作技能，提高动作的适应性。

动作技能形成的三个阶段是有机地联系在一起的，各个阶段的划分是相对的。各个阶段之间并没有明显的区分与界限，是逐步过渡、逐步发展的。每个阶段的出现和持续时间的长短，与幼儿的发展水平、特点以及动作本身，教师的教学方法等有很大的关系，不能一概而论。