理论教育 甜菜根、黑莓沙拉配核桃油

甜菜根、黑莓沙拉配核桃油

时间:2023-08-08 理论教育 版权反馈
【摘要】:温暖的甜菜根和汁水丰富的浆果与绿色的叶子形成鲜明的对比——美味的暗黑、认真的温暖。将甜菜根洗净,无须去皮,每一个上面涂上一层橄榄油,用双层锡纸包裹,放入烤盘中,在烤箱中烤制约1个小时,直到变软。待甜菜根稍稍晾凉,去掉根叶,将剩余的皮轻轻剥下。将一半的沙拉倒入搅拌碗中,用手轻轻搅拌,然后放入餐盘中,撒上山羊乳酪和黑莓,最后撒上核桃,淋上剩余的酱汁。

甜菜根、黑莓沙拉配核桃油

这款沙拉在本书中是一道颇有颜值的沙拉,会满足你对秋天所有的幻想。温暖的甜菜根和汁水丰富的浆果与绿色的叶子形成鲜明的对比——美味的暗黑、认真的温暖。

800 g(1磅12盎司)甜菜根,混合颜色或全部为紫色均可,可根据各人喜好来定(叶子可以留着待用)

80 g(2¾盎司)芝麻菜

80 g(2¾盎司)嫩菠菜叶

1颗小红洋葱,切成细丝

70 g(2½盎司)南瓜籽

160 g(5½盎司)山羊乳酪

200 g(7盎司)黑莓

40 g(1½盎司)核桃

沙拉酱的制作

3汤匙核桃油(www.daowen.com)

1汤匙香脂醋

1汤匙红酒醋

1瓣蒜,切成泥

海盐及现磨黑胡椒粉

将烤箱温度调至200℃,预热烤箱。

将甜菜根洗净,无须去皮,每一个上面涂上一层橄榄油,用双层锡纸包裹,放入烤盘中,在烤箱中烤制约1个小时,直到变软。它们个头可能大小不一,小个头会熟得快一些,那就将已经熟的从烤箱中取出,直到每一个都烤好了为止。

待甜菜根稍稍晾凉,去掉根叶,将剩余的皮轻轻剥下。这个过程很简单,但是还是要提醒一下,甜菜根皮会粘到手上,如果能戴上一副医用手套就可以解决这个问题了。当所有的甜菜根都去皮后,切成不规则的块状,放入大搅拌碗中,加入芝麻菜、菠菜叶、洋葱和南瓜籽,按各人喜好来决定是否要放入甜菜根叶。

下面制作酱汁:将所需的全部食材放入一个干净的罐子中,盖上盖,调味,摇晃罐子直到所有食材搅拌均匀(也可以放入碗中进行搅拌)。将一半的沙拉倒入搅拌碗中,用手轻轻搅拌,然后放入餐盘中,撒上山羊乳酪和黑莓,最后撒上核桃,淋上剩余的酱汁。

建议 这道沙拉去掉山羊乳酪即可做成纯素食

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