理论教育 烤甜土豆搭配黑色包心菜的绝佳沙拉意式素食

烤甜土豆搭配黑色包心菜的绝佳沙拉意式素食

时间:2023-08-08 理论教育 版权反馈
【摘要】:甜土豆的橘黄、黑色包心菜的暗绿色再配上洋葱的红色,五彩斑斓,口感更是令人回味无穷。之后放入黑色包心菜,继续烹制2分钟。将甜土豆从烤箱中取出,加入蘑菇、黑色包心菜和菠菜叶,再在上面撒一些焦糖色的洋葱、山核桃碎,淋上香脂醋调味,最后撒上新鲜的百里香叶,即可上桌。

烤甜土豆搭配黑色包心菜的绝佳沙拉意式素食

这道沙拉色彩丰富,散发着浓浓秋意。甜土豆的橘黄、黑色包心菜的暗绿色再配上洋葱的红色,五彩斑斓,口感更是令人回味无穷。

20 g(¾盎司/1½汤匙)无盐黄油

4汤匙橄榄油

3颗红皮洋葱,切成细丝

1 kg(2磅4盎司)甜土豆,去皮,切成角

1汤匙干牛至叶

2瓣蒜,剁泥

1汤匙新鲜百里香

250 g(9盎司)板栗菇,切丝

200 g(7盎司)黑色包心菜

50 g(1¾盎司)嫩菠菜叶(www.daowen.com)

50 g(1¾盎司)山核桃,烘烤

海盐及现磨黑胡椒粉

上桌

2汤匙香脂醋(参照第40页)

一小把百里香

将烤箱温度调至200℃,预热烤箱。取一柄大煎锅,开小火加热,放入黄油和2汤匙橄榄油。当黄油融化时,加入洋葱。这些食材要慢慢烹制,让水分慢慢挥发出去,释放出自然的糖分结晶。这个过程中要不断搅拌,使食材烹制均匀,大概需要25~30分钟。

当洋葱在锅中慢慢烹制时,将切好的土豆角放入一个大烤盘中,淋上一大勺橄榄油,撒上干牛至叶,调味。晃动烤盘,让土豆沾上足够的调料,然后放入烤箱中,烤制20~25分钟,等到颜色变成金棕色,从里到外松软,土豆就烤制好了,中途记得翻一次面。

当洋葱减为原本一半的量,变成金棕色时,加入大蒜和新鲜的百里香叶,继续烹制5分钟。取另外一柄煎锅,开中火加热,加入剩余的橄榄油,放入蘑菇,转成大火,烹制6分钟,直到颜色变得金黄。之后放入黑色包心菜,继续烹制2分钟。

将甜土豆从烤箱中取出,加入蘑菇、黑色包心菜和菠菜叶(叶子会在食物的余温下变蔫),再在上面撒一些焦糖色的洋葱、山核桃碎,淋上香脂醋调味,最后撒上新鲜的百里香叶,即可上桌。

建议 如果想要做成纯素食版本,可以用一大勺橄榄油来替代黄油。

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