理论教育 美味健康:鳄梨、鹌鹑蛋、奶油生菜大沙拉制作指南

美味健康:鳄梨、鹌鹑蛋、奶油生菜大沙拉制作指南

时间:2023-08-08 理论教育 版权反馈
【摘要】:将生菜叶子放入大搅拌碗中,将黄瓜擦成条,直接进入碗中,尽量避开黄瓜籽,当快要擦到中间的黄瓜籽时,弃之。加入洋葱和圣女果,切开鳄梨,去核,用勺子挖出果肉,最后加入煮好的米粉。最后将鹌鹑蛋从中间切开,把它们均匀地点缀在这道沙拉上。图位于18页(顶部)

美味健康:鳄梨、鹌鹑蛋、奶油生菜大沙拉制作指南

这是一道超棒的聚会沙拉,尤其适用于朋友们突然拜访,令人措手不及之时。这道沙拉非常容易烹制,而且嫩嫩的鹌鹑蛋让这道最普通不过的沙拉味道精致起来,大家会认为你已经为这次聚会精心策划了好多天。

12个 鹌鹑蛋(如果买不到鹌鹑蛋,用6个小鸡蛋),置于常温

200 g(7盎司)细米粉

100 g(3½盎司)奶油生菜,掰成片状

2根黄瓜

1颗紫洋葱,切成月牙形

150 g(5½盎司)圣女果,切半

2颗鳄梨

沙拉酱的制作

2汤匙特级初榨橄榄油

1汤匙柠檬汁(www.daowen.com)

2汤匙罂粟

1瓣蒜,剁成泥

½汤匙海盐

取半锅水,煮沸,将鹌鹑蛋小心放入——用一个大汤匙将其顺着锅边滑入——煮2½分钟,捞出,放入冰水中,静置至少5分钟,以阻止它们进一步自熟,剥壳,放置一旁待用。

按照包装说明烹制细米粉(通常用小火,或用沸水浸泡3~4分钟),捞出,沥干,过一遍冰水以防止其进一步自熟,放置一旁待用。

将生菜叶子放入大搅拌碗中,将黄瓜擦成条,直接进入碗中,尽量避开黄瓜籽,当快要擦到中间的黄瓜籽时,弃之。

加入洋葱和圣女果,切开鳄梨,去核,用勺子挖出果肉(这些也要放入搅拌碗中),最后加入煮好的米粉。

加入酱料进行搅拌。事实上,把它们放入果酱罐中上下左右摇晃是个不错的方法,搅拌均匀后将它们倒入搅拌碗中,不用担心会弄碎鳄梨,它会和酱料融为一体,裹附在米粉上。然后将所有的食物转移到一个大平盘中,把米粉和黄瓜条卷成漂亮的卷儿。最后将鹌鹑蛋从中间切开,把它们均匀地点缀在这道沙拉上。

图位于18页(顶部)

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