大家都知道，生活中的暴风骤雨，表面上似乎很吓人，实际上并不可怕，可怕的是面对暴风骤雨的心理情绪。

面对人生的黑暗，如果你的心中生起强烈的沮丧感、无奈感，对自己的能力开始怀疑，对现实的冰冷开始恐惧，那也没什么，顶多说明你是一个正常的普通人，但人生的黑暗的出现也意味着你需要改变自己了。

此时，面对黑暗麻木不仁，任凭沮丧、无力、怀疑、恐惧等不良情绪在自己心中存留，无疑是在浪费生命。正确的策略是激扬斗志，认清现实，设定目标，重新开始。你可以按照下面的六个步骤来重整旗鼓、重新再来。

第一，作一个新的决定。以前种种，譬如昨日事，之前的各种想法已经受到了现实的挫折，此时要根据新的形势来作出一个更加符合现实的决定。一旦你有了一个新的梦想或目标，你就要决定开始过一种开心、舒心的生活。这看上去似乎是最基本的，但许多人却从来都没有对自己的梦想做出过这样的承诺。他们只是在简单地“琢磨”它，任凭时间将自己的悲伤带走。这样的话，当新的一个障碍出现时，他们就会放弃。对自己做一个承诺。现在你担心的不是如何实现梦想，也不是如何克服一个个挑战，而是在自己内心种下这个梦想，并承诺你将坚持不懈地为此付出努力直到收获的那天到来。

尊重你给自己所做出的新承诺，除了你自己外没有人有能力让你停止前进的脚步。对你想要得到的事做一个承诺，并且坚定不移地信守这个承诺。不论有多大的挑战，不论有多大的恐惧，不论希望有多渺茫，你都要知难而上。这意味着，没有“应该”“必须”或“弱项”这些字眼。一切都关乎你自己，因为这是你自己所作的决定。

第二，要知道你是你，而不是你的不良情绪。在你追求目标实现的过程中，逆境可能比顺境多得多，诸如失望、愤怒等不良情绪总会出乎意料地出现在你眼前。要克服这些不良情绪，你要学会将你和你的情绪分离开来。比如，你不该有“我很愤怒”这种思想，你应该这样考虑：“我身体的一部分感到愤怒，而且不想前进。但是我身体中的另一部分却渴望着想要继续前进。”

愤怒不是你的全部，它只不过是你所经历的一种情绪而已。关键就是要承认自己的愤怒，并且避免自己认可这种愤怒，同时保持呼吸。呼吸有助于能量的移动而且把你从恐惧的梦魇中解救出来。

更重要的是，在情绪生起时，不要作决定。因为你会失去客观性。

不论现实情况看上去有多恐怖，你都要学会接纳不良情绪，但不能够认可这种情绪。接纳它会管用，因为逃避它并不能让它离开，寻找其他的方法也不会让它消失，忽视它也不会减少你的痛苦。所以，呼吸。然后告诉你自己，虽然你感到不安，但你还可以正常地做事。坦然面对不良情绪然后对它说：“你才不是我的主宰！”接下去，你就该采取新的方法和策略继续追寻你的梦想、你的目标。

第三，改变对失败的看法。有一句名言曾说：“你所做的事，一些会给你带来价值，另一些则不会，那么你就该多做那些有价值的事。”这句简单的话暗示了成功的公式就是敢于面对失败，你就会成功。

我很确信，没有人会真的想去体验失败。但是，如果你想要在某个新领域内成功的话，你都要在途中面对许多逆境、挫败和障碍。想要成功，你就该把失败看成是某种“上天所启发的信息”。上天正是通过失败在告诉你，你该反思一下你的所作所为，汲取经验教训，然后尝试新的方法。当你失败了的时候……站起来，重整旗鼓，汲取月经验教训，调整一下计划，然后再去尝试。

第四，增强自信心。在你追求自己的目标的过程中你会体验到压力、恐惧和疑虑，这些经验对你的自信心的形成来说是不可缺少的。当你一路顺风的时候，你总是信心满满，但更为重要的是，当你遭遇艰难的困境进入人生的黑暗时，你更应该保持自信心。那是因为如果你想要摆脱拖你后腿的事情的话，你就必须要去克服疑虑。如果你只是去分析如何避免这种情况的发生而什么事也不做的话，疑虑是不会自动消失的。在重重压力下鼓励自己会让你走向真正的个人成长，而且会让你的内心变得更坚强。

正是你一路上所面对的一个个挑战让你有无数次的机会去增强自己的自信心，并主宰自己的人生。每一个障碍、挫败或失败都提供给你一个新的机会，它让你去相信自己而不是陷入疑虑和恐惧的境地。(www.daowen.com)

第五，你没必要什么事都要去做一下。这里有一个例子，正在黑暗中的你可以试着用它调节一下自己的心灵。

在未来的48个小时里，把“我必须去”这个字眼从你的字典里去除，取而代之的应该是“我选择去”。不要说“今天我必须要向我的目标再前进一步”，你应该说，“我今天就选择去采取这个特别的行动”。或者，你也可以说：“今天，我选择什么事也不做。”这两个选择都告诉你，只有你，唯有你才是你人生的真正主人，而不是其他人，也不是你的情绪是你的主人。你设定了事情的优先次序。你有责任心，你有控制力。想想看，就几个字词的改变就可以带来如此巨大的改变。

第六，给自己提一些激励性的问题。这些特定的激励性问题会引导你获得新的见解和新的动机，或许你在以前已经思考过它们并有了答案，但刚刚经历人生挫败的你再次思考它们，你会发现你的答案或许已经发生了变化。

问一下自己以下的几个问题吧，并允许自己说真心话，然后再看看你的信念将你带到了何方。

你的梦想是否足够重要，以至于它的力量大到可以改变你的日常生活方式？你是否真的想要为你自己的人生决定负责？

面对现实，你是否有勇气去追求你的梦想，并且能够坚韧不拔地走到最后？

面对现实，你是否能接纳人生中的各种不良情绪，并且继续前进？

你是否认为只有在你自己允许的情况下，情绪才会成为你的主人？

走出人生的黑暗，克服不良情绪并实现自己的梦想，是人生在世最美妙的经验之一。通过训练这几个步骤你就可以逐步地掌控你自己的人生，这样你将逐步创造一个更幸福、更成功的人生。

【幸福随身听】

累累的创伤，就是生命给你的最好的东西，因为在每个创伤上都标示着前进的一步。

——罗曼·罗兰〡法国著名思想家、文学家