1.我是一名95后毕业生，暂时不愿意就业，没有好的就业渠道，就业薪资福利不满意，但是不就业感觉很难面对家里人，感觉自己挺难的。

回复

你好！

每年毕业生就业问题都是全社会关注的焦点问题，压力大是难免的，我理解你。

近年来，大学毕业生就业压力越来越大，但我们也可以从中发现机遇。新的经济环境下，新模式、新机制、新平台爆发式增长，新的就业资源和方式不断被开发，就业选择也更加灵活，并且大学生就业观念和方式更加多元化，衍生出了很多新的就业机会，为95后毕业生选择去向提供了更多机遇。因此，对你来说，可以有更多灵活的选择，条条大路通罗马。如果你觉得“上班族”与你的就业意向不太符合，也可以考虑做一名“自由职业者”，也就是新兴领域青年，只要你有思想、肯努力，每个人在这个领域都大有可为；或者你可以选择继续深造，当前全国各大城市都在以各种方式引进人才，人才是竞争的核心，这也是未来的一种趋势，当你深造完毕或许会有更多更好的选择。当然，你也可以选择回馈家乡，家乡的建设也需要人才。

对此，你首先需要结合自己的专业、特长和兴趣及你对岗位类型、薪资、工作地点等的要求，进行科学的职业规划，锁定方向后再进行职业选择。这样在找工作时就不会太茫然，也不会被复杂的就业环境干扰，更不会找到自己不喜欢或明显不符合自己要求的工作。

至于薪资福利达不到你的要求，这都是正常的现象，不用灰心，也不要气馁。大学毕业，都是自己事业的新起点，在当前大的就业环境下，付出与回报还是成正比的，起点不会决定未来。只要你脚踏实地，在工作中肯努力、肯付出、求上进，很快就会得到薪资福利等职业回报的提升。

针对你的情况，建议你勇敢地迈出第一步，职场生活和学校环境存在很大的不同，如果还没有尝试就退缩，你无法体会工作带来的成就感。在工作过程中，你可以继续完善和提升自我，不断适应新挑战，不断超越自我。

祝你一切顺利！

解答要点

弄清楚求助者不愿意就业的原因，即不敢面对当前的就业环境。对此，一方面帮助求助者认清当前的就业形势和95后求职群体的总体情况，另一方面鼓励求助者克服畏难情绪，不断提升自我，迎接和适应挑战。

2.即将大学毕业迈入职场，对职场很期待，也有些焦虑担心，听说很复杂，不知道能不能应付。

回复

你好！

迈入职场，你选择的并不只是一份工作，而是一份事业的起点。对自己的事业进行合理规划，可以帮助自己在职场中持续发展。对于初入职场者，可以从以下几方面对自己将要从事的职业进行了解：

1.这份职业具体是做什么的？

2.想要从事这份职业要具备哪些基本的条件，比如学历、职业技能还是身体条件？

3.这份职业的发展前景如何？

获得关于职业的信息可以通过网络、书籍、报纸、杂志等，也可以找老师或者从事该行业的朋友聊一聊，以便获得更多信息。

除了对职业基本常识的了解之外，我们还要了解自身的优势和兴趣，看看哪些事情是自己擅长而且做起来倍感愉快的，如何将自己的兴趣优势与即将开展的工作相结合，然后对自己的职业进行初步规划并制订目标。初期制订的目标不宜过高，过高的目标容易让人产生挫败感，经过努力能达成的目标不仅可以促进自身发展，还可以培养自信。同时，职业规划要短期、长期目标相结合，尽管处于信息化时代，但未来依旧是无人能准确预计的，留下合理的转换空间可以避免因计划落空或不符合实际情况而产生无助感以及抑郁情绪。

作为一名职场新人，我们走入了神秘的职场。此时，我们要坦然面对自己的不足，无论你如何充分准备，在初入职场时，难免会有不尽如人意的表现。如果我们将目光放在如何规避这些不足上，不仅会占用大量的精力，而且会使偶尔出现的失误变得无法接受，带来更多的挫败感。不如换个角度，将目光放在那些自己做得好的地方，有利于越做越好。同时坦然接受自己的不足，并听取他人意见，发扬优点、改进不足，这样可以在培养自信的同时获得他人的认可。

另外，每个人的优势和劣势都不相同，每个人的能力也不尽相同。在工作中应该根据自己的实际情况，选择适合自己能力的任务。如果因大包大揽而承担过重的任务，不仅会造成工作无法完成，还会对个人的自信心产生影响。相反，如果因侥幸而选择承担过于轻松的任务，长久下去也会让自己觉得有劲没处使，从而产生抑郁情绪。

职场中难免出现失败，一项任务的失败并不仅仅是一两个人的责任，过分自责会打击个人的自信，反之过分强调他人的责任则会遮蔽自己的双眼，培养虚假的自信，那么下一次的打击将会造成更大的伤害。要学会正确区分责任，勇于承担属于自己的那份责任，同时也要分清属于他人的部分。(www.daowen.com)

最后和你分享的是，职业发展并不是一朝一夕的事情，任何成功人士都因耐得住寂寞才获得最终的成功。在职业发展的道路上，要学会经常为自己打气，不断鼓励自己前进。当事业面临上升期的瓶颈时，要有信心不断努力，要有耐心保持进取。祝你事业有成！

解答要点

帮助求助者进行合理的职业规划，从了解职业和了解自我入手，学习职场规则，建立职业自信，以积极的心态开启新的生活。

3.孩子今年初中了，最近职业生涯规划越来越重要了，学校和社会都在强调职业生涯的重要性，但是我不知道，作为家长可以做些什么？

回复

您好！

职业生涯规划是从小就要培养的一种能力，父母作为孩子成长道路的引导者、主要建议者和支持者，提供的支持和帮助对孩子的成长发展极其重要。以下几点供您参考：

父母在教养孩子的过程中，以下行为有助于培养孩子主动进行未来规划的能力：

1.注重采纳孩子的观点，接受孩子的感受；

2.为孩子提供相关的信息和选择机会；

3.减少压力和命令；

4.鼓励孩子追求个人目标。

父母的这些行为在心理学上被称为“自主支持”，有助于培养孩子形成自我决定的行为，而孩子主动对未来进行规划就属于一种自我决定行为。

很多父母与孩子都将精力投入到学习中，但很少考虑今后的职业生涯，例如不少学生会很明确自己未来想读什么学校，选择什么专业，但从来没想过对职业生涯的规划，因此父母仍然要在日常生活中多引导孩子探索对未来职业的规划。不论是父母还是老师，不仅要关注孩子目前达到的成绩，更要看到他们可能的成长空间，关注他们对自己的期望，鼓励他们更多地去探索各个领域，激发他们的成长潜能。

解答要点

帮助家长认识到家庭教育在孩子职业规划当中的重要作用，家庭教育中的尊重、理解、支持、给予孩子成长空间等原则对于孩子职业规划同样具有重要意义。

4.您好！新冠肺炎疫情爆发的这段日子，我除了隔离在家，什么事情都做不了，我相信疫情一定能过去，担心的是，我自己的生意怎么办？刚刚开始创业，压力很大，现在整日待在家里，心里更加郁闷。我该如何缓解这种焦急难熬的状态？

回复

你好！

首先很感谢你对12355平台的信任。很理解你当下的处境和感受，当前，很多青年人都和你一样，在疫情面前感到茫然失措。尤其是身处疫情的中心，我们比任何人的感受都更真实、更清晰，也更复杂。刚刚开始起步的事业面临着停顿，刚刚盘活的生意面临着不确定的风险，但是为了疫情、为了我们爱的人，你依然很理智、很毅然地隔离自己，何尝不是在体现创业者的一份勇敢责任和担当。国家正在积极出台相应的政策，为疫后中小企业的快速恢复想办法、解难题、做攻略。建议你一方面多多留意这方面信息，另一方面接受事实、转变心态，好好利用隔离的这段时间，在有限的资源下，作好合理的安排，化压力为动力，给自己充电。还可以从平时的忙碌中抽身出来，陪陪家人，关心家人。最后建议你多做放松练习。能及时求助，说明你是一个积极应对问题的人，相信你一定能在战胜疫情的同时战胜自我，把危机化为机遇。若有问题，也欢迎你继续提问！祝一切顺利。

解答要点

疫情除了带给青年人心理压力，还有职业压力、生活压力等。本案例是疫情防控期间职业青年经常提出的问题，很具有代表性。咨询师在回复中，首先以同理心对来访者面临的现状予以理解，对来访者自觉地执行防控措施予以赞赏；其次，为来访者提供正向信息支持，提升来访者面对未来的信心；最后，为来访者提供当下的生活和心理应对策略，再次为来访者提供心理支持。