乒乓球的基本技术包括持拍方法、基本步伐、发球、接发球、推挡球、攻球和搓球。

（一）持拍方法

1.直拍握法

用食指第二指关节和拇指第二指关节扣拍的正面，虎口贴柄。其他三指弯曲贴于拍后1/3上端，如图6-1（a）所示。

2.横拍握法

虎口贴拍肩，拇指紧捏拍面，食指斜伸在拍的另一面，如图6-1（b）所示。

3.准备姿势

两脚平行开立约比肩宽，两膝微屈稍内扣，站在近台中间偏弱手方，持拍手自然弯曲，置于腹前。

图6-1　持拍方法

（二）基本步伐

1.单步

以一脚前掌为轴，另一脚向各个方向移动一步。

2.并步（亦称滑步或换步）

一脚向来球方向移动，另一脚随即跟着移动一步。

3.侧身步

以来球同侧脚向来球方向跨出一步，另一脚跟着向后移动一步。

4.交叉步

以来球的异侧脚向来球一侧移动并超过另一脚，接着另一脚向来球一侧移动。

（三）发球

发球种类较多，基本方法有正反手发平击球、正反手发左右侧上（下）旋球。

1.正手平击发球

左脚在前，身体稍右转，左手掌心托球，抛球后，待下落时前臂向后向前挥动，抬面稍前倾，击球中部。

2.反手平击发球

右脚在前，球抛起后，右手持拍从身体左后方向前挥动，拍面稍前倾，击球中上部。

3.正手发左侧上（下）旋球

右手持拍向右上方引拍、球下落时，手臂迅速向左下方挥动，触球瞬间手腕向左上方转动，使球向左侧上旋。如果手腕向下方转动，出球便向左侧下旋。

4.反手发左侧上（下）旋球

触球瞬间手腕向右正方转动摩擦球的中部，出球向右上旋。反之，则出球成右下旋。

（四）接发球(www.daowen.com)

1.站位的选择

对方在左角发球，应站在台中偏左；对方在右角发球，应站在台中偏右。

2.旋转和回球

首先注意对方球拍运动方向，判准来球旋转性能、速度和落点回击球。一般为：接下旋球时，用搓、拉、削的方法；接上旋球时，用搓或攻的方法；接不旋转球时，用推或攻的方法。回接球的旋转和回球方法如图6-2所示。

图6-2　回接球的旋转和回球方法

（五）推挡球

1.平挡球

拍形呈半横状，小臂前伸主动迎球，在球上升期触球的中部，借来球反弹力击回。

2.快推

两脚平行站立离台约30～40厘米，屈臂持拍于腹前，击球时前臂向前伸出，手腕外旋并使球拍前倾，在球上升期击球中上部，击球后，手臂继续前送。

（六）攻球

攻球在比赛中是争取主动和取胜的重要技术，分正手攻球和反手攻球两类，这里只介绍正手攻球。

1.正手快抽

左脚在前，持拍呈半横状并向前倾，当球弹起上升时，手臂和手腕向前上方挥动，同时内旋转腕击球中上部，击球后挥拍至头部，如图6-3（a）所示。

2.正手拉抽

左脚在前，身体离台稍远，击球前，向右后引拍使拍稍后仰，当球下落时，上臂由后向前加速挥动提拉，同时配合手腕动作向上摩擦击球中下部，击球后挥拍至前额，如图6-3（b）所示。

图6-3　正手攻球

（七）搓球

搓球常用技术有快、慢搓，搓侧旋扣加转球。下面主要介绍快、慢搓球技术。

1.反手慢搓

左脚在前，持拍臂向左上方引拍，击球时，向前下方转腕用力，拍形后仰，在球下降期击球中下部（见图6-4）。

图6-4　反手慢搓

2.正手慢搓

左脚在前，身体稍向右转，手臂向右上方引拍，待球下降期，向左前方用力击球中下部。

3.快搓

身体靠近球台，来球在身体左侧时，用反手在球上升期击球中下部。来球在身体右侧时，用正手搓球，手臂向右前上方行拍，球在上升期中，手臂手腕向前下方用力击球中下部。