林平是一名中等职业学校学生，平时晚上放学回到宿舍后就坐在电脑旁玩游戏，一边游戏一边抽烟，弄得宿舍烟雾缭绕，其他舍友很反感。他每天玩到深夜才睡，第二天早上起床很晚，匆匆忙忙洗漱后就去上课，早餐从来没时间去吃，上课时经常迷迷糊糊，似睡非睡。近期，林平的精神状态和身体状况很差。

林平的这种生活方式在同学们中很常见吧，你的生活方式是怎样的？__________________________________________________________________________________________________________________________________

(www.daowen.com)

生活方式对人体的健康起着至关重要的作用。健康的生活方式有利于身体健康，减少疾病；不健康的生活方式则会导致疾病，危害健康。慢性非传染性疾病（如呼吸系统疾病、心血管病、糖尿病、癌症等）虽然大多数发生在成年以后，但是产生这些疾病的重要原因——不健康的生活方式却是从儿童、青少年时期逐渐养成的。据调查统计，体力活动不足、吸烟、酗酒及肥胖等是导致慢性非传染性疾病的主要原因，这与人们不良的生活方式有着密切的关系（见图1-1）。

图1-1　不良生活习惯

1992年世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出健康的四大基石，即合理膳食、适量活动、戒烟限酒、心理平衡。健康四大基石对于改善人类的健康具有重大意义。对于青少年学生，健康的四大基石可以具体划分为以下四个方面。