理论教育 蔬菜种类大揭秘!7天升级版家常菜必备!

蔬菜种类大揭秘!7天升级版家常菜必备!

时间:2023-08-01 理论教育 版权反馈
【摘要】:按照蔬菜的主要生物学特性、食用器官等的不同,蔬菜可分为十几大类,主要有根菜类、白菜类、甘蓝类、芥菜类、绿叶类、葱蒜类、茄果类、瓜类、豆类、薯芋类、水生蔬菜、多年生蔬菜、真菌类、藻类等。瓠果类蔬菜含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,还含有多种维生素和微量元素。孢子类蔬菜中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,脂肪含量很低,为非常好的保健食品。

蔬菜种类大揭秘!7天升级版家常菜必备!

按照蔬菜的主要生物学特性、食用器官等的不同,蔬菜可分为十几大类,主要有根菜类、白菜类、甘蓝类、芥菜类、绿叶类、葱蒜类、茄果类、瓜类、豆类、薯芋类、水生蔬菜、多年生蔬菜、真菌类、藻类等。而从大众实用的角度出发,我们也可以把蔬菜分为叶菜、瓜果菜、根茎菜、孢子(菌类)和其他类。

叶菜是以肥嫩的叶片及叶柄作为食用或烹调部位,其中包括普通叶菜,如小白菜、菠菜、苋菜等;结球叶菜,如大白菜、结球莴苣等;香辛叶菜,如大葱、韭菜、香菜等;鳞茎状叶菜,如洋葱百合等。叶类蔬菜以绿色居多,是各种维生素的重要来源。

瓜果菜是以肥硕的果实或幼嫩的种子作为主要食用部分,严格来说,瓜果菜又分为瓠果类,如南瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜苦瓜等;浆果类,如茄子、辣椒番茄等;荚果类,如扁豆、豇豆、豌豆等。瓠果类蔬菜含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,还含有多种维生素和微量元素。

根茎菜是以植物肥嫩的茎杆或肥大的变态茎作为主要食用部位,它的品种比较多,在蔬菜中占有相当重要的位置。其中根菜主要包括萝卜胡萝卜、牛蒡、山芋、豆薯等;茎类品种包括马铃薯山药、慈姑、莲藕茭白、芦笋、山药等。根茎菜颜色不一,形态有别,表皮较厚,容易贮存。(www.daowen.com)

孢子植物是菌类、藻类、地衣、蕨类、苔藓植物的总称,通常以植物全株或嫩叶供食用。主要品种有茶树菇、草菇、滑菇、猴头蘑、金针蘑、口蘑、平菇、木耳、香菇银耳竹荪、紫菜、石花菜等。孢子类蔬菜中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,脂肪含量很低,为非常好的保健食品。

指其他可作为蔬菜原料烹调食用的品种,或者为家庭中不常食用的蔬菜品种,其主要包括花菜类、甘蓝类、多年生蔬菜、芥菜类、野菜类等,主要品种有朝鲜蓟、枸杞、花椰菜、茴香黄花菜、芥蓝、西蓝花、食用大黄、香椿、雪里蕻、紫甘蓝等。

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