很多时候，说话的声音如何，会在一定程度上影响说话的效果。有的人说话的时候，声音饱满圆润、悦耳动听，听者自然会喜欢听；而有的人在说话的时候，声音干瘪沙哑，甚至模糊不清，这就会惹得下面的听众生厌。

一个经常与人聊天说话的人，如果拥有一副好嗓子，一腔悦耳动听的声音，那无疑会为自己讲话成功省不少的力。其实，每个人的声音状况如何，并不是天生决定的，是可以靠后天练习而成的。练习声音是对个人的声音进行训练，它主要包括三个步骤：练气、练声、练习吐字。

1.练气

俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，它与发声有着较为直接的关系。如果你气不足，就显得声音无力；如果你用力过猛，又会有损声带。所以我们练声，首先要学会练气。练气主要是掌握吸气和呼气的技巧。练气的方法有很多，下面我们就简单地介绍几种。

1）深呼吸法

你先慢慢地用鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这个过程一般需要5秒，你可以屏住呼吸5秒。

经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，使肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。

2）静呼吸法

将右手大拇指按住一个鼻孔，慢慢地由另一个鼻孔深呼吸，有意识地想象空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把深呼吸的那个鼻孔按住，屏气10秒再呼出。如此之后，换另一个鼻孔再做一次这样的练习。

3）睡眠呼吸法

休息时躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒，双臂同时还原，反复10次。(www.daowen.com)

4）运动呼吸法

在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。

2.练声

我们的声音是通过气流振动声带而发出的，所以，练声对于声音的练习也是相当重要的。但是在练声之前要做一些准备工作，那就是放松声带，让一些轻缓的气流去振动它。这样才会让声带有点准备，不会因为突然的发声而损伤声带。另外，你在进行练声的时候，千万不要张口就大喊大叫，否则只会破坏声带。当声带活动开了，你还需要在口腔上做一些准备活动。大家都知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否和口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。

你还需要特别注意，练声的时候，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使你的声带受到损害。特别是当室外与室内温差较大的时候，如果张口就喊，冷空气就会顺势进入口腔，刺激你的声带，使自己的正常声音受到损害。

3.练习吐字

很多人认为，吐字与练习声音没有多大的关系，其实两者是密切相关的。只有你发音准确、清晰，才能做到字正腔圆。我们都学过拼音，都知道每个字是由一个音节组成的，而一个音节又可以分为字头、字腹、字尾三部分，也就是我们经常说的声母、韵母、韵尾。

练习吐字，就需要在字头、字腹、字尾上下功夫。你在讲话的时候，一定要咬住字头，把发音的力量放在字头上；在字腹上一定要饱满、充实、有力，确保口形正确；字尾，就是要注意归音，既不要拖长，也不要发音不完整。如果你能够按照这样的练习方法去做，逐渐练习，那么你的吐字就一定会圆润、响亮，你的声音也就自然而然变得悦耳动听了。

另外，练习吐字还有一个较为实际的方法，那就是读绕口令。你可以慢慢尝试着读下面的绕口令：天上七颗星，地上七块冰，台上七盏灯，树上七只莺，墙上七枚钉。吭唷吭唷拔脱七枚钉。喔嘘喔嘘赶走七只莺。乒乒乓乓踏坏七块冰。一阵风来吹灭七盏灯。一片乌云遮掉七颗星。