我们每个人都有不同的沸点。

——拉尔夫·瓦尔多·爱默生

朋友们也许把你描述为一个满腔热情、容易激动的人，或者那些了解你的熟人会说你性格温和、悠闲自得。情绪强度设定点是指在效价/唤醒度象限^[1]中，你的情绪最可能徘徊的地方。我们的身体也有体重设定点，即新陈代谢不断调整、想要维持的体重值。相似地，我们都有一个情绪强度设定点，在高强度（易激动的）到低强度（温和的）之间，或者你的神经系统的高唤醒和低唤醒^[2]之间，设定点落在这个象限中的某一点上。一个重要的提醒：你的设定点（生理的舒适区）完全不能阻止你体验所有的情绪和情绪强度。我们的身体只是单纯地倾向于往情绪强度的一边或者另一边倾斜而已。

在这个模型里，情绪不只是以积极或消极来分类，还有强度高低的变化。由于唤醒度在高低强度之间有所不同，在这个模型中，比起上下移动，左右移动更加容易。举例来说，如果你是一个有高强度设定点的人，你很容易体验到像热情这样的积极情绪。在这样的兴奋状态中，相比低强度的情绪，你更容易转移到另一个高强度的情绪，比如焦虑。如果你是一个有低强度设定点的人，那么你更容易在积极或消极的低强度情绪之间来回转换，诸如平静和悲伤，或者满足和无聊。演员展示出的不同行为方式，通常是基于他们的情绪强度设定点产生的，而高低强度设定点皆有自己的优势和挑战。(www.daowen.com)

如果你是一个拥有高强度设定点的演员，你很可能会有充足的情绪力矩（emotional torque），也就是说在一场戏中，你能够很快到达被高度唤醒的情绪状态。对于这类演员来说，最常见的挑战是很容易被唤起紧张的能量，之后我会深入讨论这个话题。

对于拥有高强度设定点的演员来说，另一个挑战是觉察何时要“收”。演员要经过一定的历练才会意识到，在有些情境下，情绪缓慢地叠加效果更好，有些时候，简单地抿住嘴唇会比歇斯底里地崩溃更动人。如果演员不能灵活驾驭情绪力矩，那么他的表演并不等同于好的表演。当高强度的情绪被过度运用时，那就像是一首歌只有桥段^[3]（bridge）却没有主歌。

如果你要检测自己的情绪强度，最好的方式是判断试镜时的紧张程度。如果试镜时不紧张，你很可能属于低强度设定点。作为在情绪艺术领域工作的人，了解自己的情绪设定点会让你更好地面对自己的优势和劣势。