无论在哪种社交场合，人们在人格上都是平等的，你大可不必自惭形秽，自以为低人三分。因为恐惧，有人总觉得看不起自己，实际上，这多半是自己低估了自己的缘故。如果别人有轻视自己的行动，你要认为那不是你的错，而是对方的错。

社交，是现代生活中人人不可缺少的活动，但是，许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象，这一现象称之为“社交恐怖症”。

何谓“社交恐怖症”？

社交恐怖症主要可以分成两类。

一般社交恐怖症

如果你患了一般社交恐怖症，在任何地方、任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。

特殊社交恐怖症

如果你患了特殊社交恐怖症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言、当众表演。

尽管如此，你在别的社交场合却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，容易患上特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至愣在当场。

社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑，当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。(www.daowen.com)

当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。这两类社交恐怖症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微战抖。

有时候，患者发现自己呼吸急促、手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。社交恐怖症是非常痛苦、严重影响患者生活和工作的一种心理障碍。许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐怖症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。

于是，患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐怖的症状进一步恶化。许多患者改变他们的生活，来适应自己的症状。他们（和他们的家人）不得不错过许多有意义的活动。

他们不能去逛商场买东西，不能建立正常的两性关系，不能带孩子去公园玩儿，甚至为了避免和人打交道，他们不得不放弃很好的工作机会。

没有天生的社交活动家，社交恐惧只有在反复的社交锻炼中才能根除，应特别注意青春期阶段。有的人可能乐于享受冒险，去尝试一些自己从未做过的事，比方说，大胆地告诉上司自己一些稀奇古怪的想法，抑或去一个陌生的地方游历或冒险……

但有一些人却是谨慎保守的，他们要肯定上司不会发怒或开除自己，才敢说出自己的想法！至于到陌生的地方去，就会想：“哎呀，能保证不会被人骗吗？这简直太冒险啦！算了吧！何必拿自己的生命开玩笑。”

谨慎保守的人常会想到这些，只有确定绝对安全，他们才敢到陌生的地方去。这些人喜欢生活在原有的框框之内，他们害怕新事物可能带来伤害，甚至害怕社交、害怕上班、害怕无休止的寒暄、交谈，以至被人戏称为得了“社交恐惧症”。

美国前总统罗斯福有一句话说得好：“唯一值得恐惧的，就是恐惧本身。”是的，交际不可怕，只要大胆交际，你就会逐渐成为一个社交能手。