我认为全世界每个人都是一样的。这一生，我们遇到很多人，父母、孩子、伴侣、朋友。任何一个人，他跟你再亲密，能够陪伴我们一生的只有我们自己。那个百分百支持你、挺你、爱你的人，只有我们自己。我们最不应该放手，也不能够放弃的就是自己。

很多人走到低谷，难以再起来，就是因为对自己没有信心。这其实不是别人逼迫的，是我们自己先妥协的。只我们才是胁迫抛弃自己的人，只有我们先放弃了自己，别人才有机会伤害你；只有自己先妥协了，别人才有机会强迫你。

从这个角度来讲，每个人的内在才是真正强大的。只要你对自己不离不弃，只要你在任何时候都认可自己，花时间了解自己，你永远都不会感受到孤独。

从本质上来讲，你从来都不孤独。做一个真实的自己，“心口合一”的自己。如何通过内在来施展外在的人生，关键的环节是，把头转回来，把眼光收回来。通过外在的投射，能够清楚地意识到，所有的功夫都在内心，所有的关键点都在自己身上。我们花更多的时间去了解自己、接纳自己、看见自己。这就是一个过程，就是一个开端，就是功夫。(www.daowen.com)

我们越多地做这个练习，就会越轻松，变得越真实，越来越有能量、越能够合一。每一个人都有能力做到这一点。当我们自己内在和谐了，我们跟别人的关系、跟世界的关系都更容易和谐；我们内在顺畅了，外在世界也会顺畅起来。

我们这次课程目的是让大家通过对沟通本质的了解，深刻明白暴力背后的根源、非暴力的思维方式到底是怎样的，从根源上理解情绪，理解思维模式，理解我们在各种关系中最本质的问题。这些精髓，相当于给我们的沟通打了很好的基础，能够让我们进入到非暴力沟通的思维模式，这是根本性的改变。我们明白了差异的存在合理性，不再被动地活在限制性思维中。跳出负面的评价体系，重新看待人和人之间的联系。

最后也祝福大家，能够通过不断练习、不断内观，更多频次、更多时间看到自己、接纳自己。希望大家做自己最大的支持者，永远对自己不离不弃！