世界上理论、信息、技术是最容易找到的。如果想找关于沟通的技巧方法，在网上一查一大堆。但是心法很难，因为心法来自你内的在真实体会。别人只能去引导，让你自己得到，而没有办法直接从知识层面获取。心法才是最有价值、最宝贵的东西。如果大家能够通过学习，有一定的觉知力，能够看到你以前看不到的东西，能够换一种思维方式，这是最大的收获。

心口合一，做真实的自己。这是我们沟通的最内核的部分。一个人回归到真实自己的过程，一定是不断了解自己认知、真实想法、真实需求，与真实的自我对话的过程。

这次的主题是做心口合一的自己，创造内外舒展的人生。我们谈到心口合一，很多人感觉这是一个很高的境界。“我怎么能够达到心口合一呢？是不是就是内外合一？这不是很难的一件事情吗”？

其实难还是简单，取决于我们如何理解“心口合一”的标准。如果你对心口合一的想象是：“我学了这节课，我知道了这些理念，我就能够马上做到内外合一、心口合一，从明天开始我就是个心口合一的人了，我能够让我的内在和外在合一，然后我不再有自我认识的障碍，我能够真正地成为真实的自己，能够做所有的决定，不再有困惑。”如果大家对心口合一的认知期待标准是这样的，那确实很困难达到。(www.daowen.com)

要达到上述的境界，有人需要用一生的时间，甚至更准确一点说，这是我们每一个人一生的修行。就像“活到老学到老”一样，学习是一件可以进行一辈子的事情，是没有止境的。做真实的自己，让自己不断内外合一，让自己更加统一、更加真实，其实也是一生的事情。这是没有尽头的，我们总会比过去更加真实、更加合一。

所以标准不是马上就能做到的，它是有空间成长的。这个世界上没有一个固定的标准，具体规定什么样的状况就叫心口合一。心口合一对每个人来讲程度是不同的，我们应该拿什么样的进度和标准来衡量自己呢？就是和过去的自己比。心口合一的程度可以提升，但不像考试成绩一样可以简单量化。