只有我们了解背后的原因，遵循的时候才能出于自愿，否则只是听从外界的声音。我们觉得这个老师说得对，那个老师讲得有道理，其实自己并不完全理解，这种练习就容易变成“迷信”：因为简单、粗暴地相信这个人，或者相信这本书，自己就去做了，但并不知道为什么。

这种情况下，外在的行为和内在的思维方式，是不太容易匹配的。也就是说，我们活在“应该”的层面，觉得应该这样做，我们才去实践。一旦我们懂得了背后的这些原因，懂得了背后的原理，再去做练习的时候，就变成一种有觉知的状态。

它变成了我们自己的一个清醒的选择。因为我们知道为什么做这件事情。这样做起来就会非常坚定，少了很多情绪，也会变得非常顺畅。

这是根源学习法的极大好处。比如有同学分享说，他觉得最有共鸣的是关于“加害者”与“受害者”这件事情：我们把别人想得多坏，就会有多受伤。

会认为自己是“受害者”其实是因为自己内心不自信，界限不够清晰，内心力量不大、不够坚定，于是选择妥协，把对对方的愤怒发泄在对方身上，认为是对方害了自己。这是“受害者”的思维模式。(www.daowen.com)

解决的思路是，要明白对方只是站在自己的观念、自己的角度表达不同于我们的观念，要接纳对方可以有这样的观念。同时也要看到自己的角度，并从内心坚定自己的观念不受对方影响，用平和的心态对待差异。这样做就可以做到非暴力不合作了。

这位同学的总结非常精准，总结心得是很重要的。

如果你自己可以用自己的语言，把学到的东西精准地表达清楚，就表明你已经完全理解清楚了。只有我们特别理解的东西，才能够表达清楚。这位同学至少在“加害者”和“受害者”关系和思维模式上，已经认识得非常清晰、非常到位。这是我特别欣赏、特别开心的一件事情。

只有我们自己意识到“受害者”的来源，才能真正懂得背后的心理成因，及其背后的思维方式。