通常宝宝在三四个月大后，口腔范围会向前、后延伸，舌头在口腔的比例变小，吸奶的力量也会不如以往，此时，有些宝宝会感到吸奶变得好累而进入厌奶期。

因此，建议在前3个月尽量延长宝宝吮吸母乳的时间，使脸颊的肌肉更结实，将来吃固体食物的咀嚼肌也会更有力。

从生理学的观点而言，负责消化工作最重要的腺体——胰脏，一般在4～6个月大才慢慢成熟，因此含淀粉、蛋白质、脂肪较多的食物，以4～6个月之后再逐渐加入为宜。

宝宝4～6个月大的时候，消化吸收功能逐渐成熟，就可以开始练习吃辅食。通常，妈妈们会开始为宝贝准备各种食物泥冰砖，不过我是现煮派，所以基本上会用五谷杂粮搭配鱼肉或鸡蛋，再添加不同的蔬菜来变换花样。固体食物建议添加顺序为谷类、蔬菜、水果、鱼肉类；而宝宝通常都喜爱吃甜食，先加水果可能就会拒绝蔬菜，这点也要注意。

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少量尝试易致敏食材有助减缓过敏

研究证实，晚点给易致敏食材并不会减少致敏的概率，例如1岁后再给全蛋，发生过敏的概率反而提高许多，因为食物过敏可透过人体免疫系统的耐受性而受到控制。添加新食材如果产生过敏反应，则可以隔1～2周再尝试看看；4～9个月是训练宝宝肠胃道免疫力的黄金时期，建议鱼、蛋、肉、水果等食材都能少量试过一次，如果安全过关，即可放心添加。

而新食材也不要连续吃3天，可以在第2天加入另一种新食材，易致敏的食材也可以少量尝试。贞颖妈在书中不提供过敏层级表，就是希望妈妈们能够尽量让宝宝尝试各种少量而多样化的食材，以降低未来对这些食物过敏的概率。