我曾经和朋友因为一件事情搞得有些不愉快。我在电话里面很不客气地说出了我对他的不满。我想肯定是由于我的话语过重，他也下意识地反驳了我，这更加激起了我的愤怒。最后，在我们双方都很生气的情况下结束了这次不愉快的通话。

我甚至发誓不再和他交往，然后我就忙自己的事情去了。大概过了三四天，我讲完课，自己在宾馆的房间里，又想起了这一次的事情，我问自己：袁立君，在这件事情上面你的责任是什么？难道目前你们这样的状态是你想要的吗？你们这样的状态一直持续下去的话，还会对更大的系统有何影响？如果不是你想要的话，你究竟希望有怎样的效果出现呢？

这当然不是我希望的结果，我当时的情绪的确是有些失控了。实际上，他也曾经帮助过我很多，我这样对他，确实有些不太公正。我当然希望我们继续有和谐的关系，但是要我怎么做？主动向他道歉？这个我的确不太情愿，因为毕竟他的做法也有问题。为什么不是他先主动来道歉？不过假如他一直不来道歉的话我该怎么做？难道从此真的不再交往下去了吗？

我的心里面就这样不停地斗争者，令我感到很矛盾。于是我决定使用一下“感知位置”。

我首先模仿我的朋友的表情和姿势坐下，心里面马上浮现出以下的感受：袁立君曾经有件事情处理得让我很为难，所以从那件事情之后我对他在信任感上面出现了一些瑕疵。就是这个问题导致这一次我帮他的时候有些犹豫。实际上，我很感谢这些年来袁老师对我的学习上的帮助。NLP很多的理念帮助了我。那天我在电话里面也有些失控，自己也很后悔。

然后我返回到自己的位置，开始运用里面的技巧，很顺利地完成了这次的自我辅导。最后我决定，主动打电话向对方道歉，承认当时自己不够冷静。

奇妙的是，在我给他打电话的时候，对方的反映跟我在做这个技巧的时候几乎一模一样！这也是许多做这个技巧的人的共同的很奇妙的感受。最后我们很圆满地结束了通话，对方也坦诚地承认了自己的错误，并约定过几天他邀请我一起吃饭。

传统中的“和事佬”需要双方都在场才可以。而感知位置的奇妙之处就是不需要对方在场，只是借助于一把椅子（这个技巧也被称作空椅子技巧）将对方形象化，然后当我们模仿想象中的对方的姿势表情坐下之后，对方内心的感受以及正面动机等往往会很奇妙地被我们感知到，从而改变一个人对另一个人的看法（感知模式）。

我们平时总是说要站在对方角度考虑，但是怎样才能充分地做到这点？感知位置便为我们提供了非常实用的工具。这样我们就更加具备了同理心沟通的基础。

A——第一位置（本人）

B——第二位置（对方）

C——抽离位置（旁观者）

以下是这个技巧的步骤。

1.放置两把椅子，坐在其中一把上面，想象对方坐在对面。

（1）把对方的座椅拉近或远一些，以自己内心感到舒服为准。

（2）注意对方的脸或身体是否正面面对你，若是以侧面或侧身对着你，想象把对方慢慢地调至正面的位置。（可想象对方的椅子可以被你遥控转动方向）(www.daowen.com)

（3）注意对方双眼的位置是否和你的眼睛处于同一水平，如果不是，把两人的视线调校至同一水平。（可以想象自己的椅子能够自由控制升降）

（4）如果看到的是黑白景象，在内心想象调整为彩色。

2.做好以上工作后，注意对方的姿势和表情，同时注意自己内心的感受（第一位置），如有话想跟对方说，就说给对方，同时注意对方的姿势和表情是否有所改变。

3.走到对方的位置（第二位置），模仿对方的姿势，想象自己就是对方。留意此刻内心的感受。然后听一遍刚才对面的“你”说的话。如果想回应对面的“你”，就告诉对面的“你”。

4.回到第一位置，将对方的话在这边接收一遍，注意自己的感受，如果有话想要回应对方，就告诉对方。

5.不断重复以上步骤，在两个位置上变幻角色，直到感觉没有什么想说的东西或者已经感觉彼此满意。

6.走到第三位置（抽离位置），此位置应该与第一和第二位置都是等距的（等腰三角）。注意第一位置的“你”和第二位置的对方的姿势！面部表情，同时了解他的内心感受，感觉一下。

（1）第一位置的“你”在什么时间，什么地点，可以做些什么，从而能让对方给你希望的回应。想到三个办法，然后挑选一个办法。

（2）你们双方需要怎样的能力？你认为彼此之间的沟通应该是怎样的？最为重要的是什么？希望通过沟通得到什么？为了获取这些价值应该相信什么？

（3）为了得到这些价值，你和对方应该成为什么角色？什么样的身份会支持你们实现这些信念？

(4)“你”和对方在一起有怎样的意义？对于更大的系统会造成怎样的影响？

7.返回第一位置，坐下想象自己看着对方，在心中说出想到的话和做想到的行为。留意对方的表情有什么变化。

8.走到对面，模仿对方的姿势坐下，想象自己变成对方，然后看着对面的“你”，听！看！感受一遍“你”所说的话和所做的行为，注意一下内心的感受有怎样的改变。若有话想说或有回应的行为，就向对面的“你”说和做一遍。

9.走回第一位置，重新变成自己，看着对方，回想一下刚才自己对他说了、做了什么。然后，留心听一遍对方的回应。注意一下内心感受的改变。若有话想说或回应，向对方说和做一遍。

10.重复第八和第九步骤，直到效果满意为止。