潜意识是人的自动反应和运作机制，负责与控制着我们诸多重要的、复杂的功能，比如呼吸、脉搏、心跳、免疫系统、内分泌系统、消化系统等等，是情绪的发源地，亦是ESP特异功能的的储藏室。

我在前面曾经提到过，沟通其实包括两个层面：对外界沟通；与自我沟通。与自我沟通无时无刻不在进行，只不过我们往往不易察觉，因为这部分的沟通更多是通过内在的对话与感觉。

有一次，我准备去和一个客户谈判，我的心里已经准备了一套方案。正准备出发的时候，我突然感到内心有一种矛盾和犹豫，于是我坐下来，把注意力放在这份感觉上，问一问它想告诉我什么。我听到一个声音：这个方案对方不会接受。于是我继续问这个声音希望提醒我什么，它告诉我要准备得更充分一些。我谢谢这份内在的提醒，然后邀请它想到三个方法可以让我做得更好。于是我的内心闪现出以下的方法：第一，寻找更多准客户而不仅仅依靠某一个。第二，坦诚地沟通。第三，拿出更多的优惠给对方。我向它致谢，然后告诉它我已收到，并且会好好地处理，请潜意识全力支持我。

做完以上的这一些之后，我感到非常轻松，然后感到全身充满力量。谈判的过程双方都非常坦诚。我发挥得非常好，思路也非常清晰，每一句话都针对对方的需求。事实上这一次的谈判在友好的气氛中成功。反过头来想一想，如果在出发前我没有留意到内心的感觉，只是鼓起勇气面对，我的发挥势必会受到影响，不会非常的自然，因此肯定会影响到谈判的效果。

潜意识其实非常渴望和我们的意识沟通，目的是为了让我们获得智慧，从而使我们生活得更成功快乐。当代都市绝大部分人生活的压力越来越大，内心存在更多的紧张、焦虑、无力感，事实上和不懂得与自我沟通有直接的关系。大部分人的身心是分离的，就好比用一只脚踩油门，而另外一只脚在踩刹车，于是很多的能量就这样被内耗了。长此以往，便很容易造成各种身心疾病。

现在就把“与自我沟通”的步骤和大家分享。

1.找一处安静的地方坐下。

2.做几个深呼吸，让自己平静下来。(www.daowen.com)

3.把注意力放在内心反对的部分上面，可能是某个声音，也可能是某种感觉。

4.问一下这份感觉是否愿意和你沟通（假设是愿意）。向它致谢，然后问一下它想告诉你一些什么。

5.给自己一点时间，让这份感觉背后的正面动机浮现出来。

6.再次致谢，然后邀请潜意识提供三个方法来满足这些动机。

7.再次致谢，然后恳请潜意识的各个部分提供自己全力的支持，并充分感受内在各个部分整合在一起的美妙，用大力吸气来加强这份感觉。

8.睁开眼睛，恢复到自然状态。

9.想象一个在之前表达的时候，一定会感到内心矛盾冲突的沟通场合，测试一下调整后内心状态是否更好。之前打多少分，现在打多少分。（1~10分，10分为很满意）