坐、立、走路是肢体语言，如果想给人留下的印象是有气质、落落大方又有自信的话，就要留心这些肢体动作的礼仪。

端正坐姿予人有仪态的印象。歪七扭八地横躺在椅子上，让人感觉随便、没有规矩。良好的坐姿为只坐在椅上前二分之一段，这样也帮助你腰背挺直。提醒大家，如果有抖腿的习惯，应立即改善。

正确的坐姿。

两腿交叠时，也可以这么坐。

良好的站立姿势，除了表现出你优雅的仪态，对于腰背骨骼也有养护的功能。相对而言，不好的站姿，就会对腰椎背脊造成负荷。

模特儿走台步训练，或是一些礼仪训练班的导师，会建议拿一本书放在头顶来练习，因为为了不让头顶的书本掉下来，头、颈、肩、背就必须保持一条直线，而这恰恰也是正确站姿的要素。

行走是动态的身体语言。自然、自信、抬头挺胸地行走，表现出一个人优美的姿态。而且正确的走路姿势，也关系到脊椎骨骼、膝盖关节的健康。

小贴士

穿高跟鞋走路(www.daowen.com)

大部分女生对于高跟鞋是又爱又怕。爱的是穿高跟鞋的确能展现出婀娜多姿的美丽风情。怕的是穿上高跟鞋走路，一步一惊心，驾驭得不好，一拐一拐的姿势难显美态，还可能扭伤脚踝，甚至造成跟腱炎、拇囊炎。

在这里提供一些建议：

想要穿高跟鞋走路走得自然又摇曳生姿，还是要在家中练习。练习诀窍在于身体重心的维持。走路时，身体重心不是偏移在某只脚上，而应把重心保持在中间。迈步时，因为鞋跟高，所以应以脚尖着地，让迈出的脚尽量踏在一条无形的中轴线上，用这样的方法来保持平衡。不宜用脚跟着地，发出“叩”、“叩”的声响，给人很笨重的感觉。

可以在鞋子的前脚掌或跟部部位这些受压处放软鞋垫，减低脚底承受的压力。

除非有特殊需要，否则选择高跟鞋的跟度不宜太高，一般6～8厘米的高度，足以令你足下生姿，也是比较容易应付的高跟鞋高度。

穿完一天高跟鞋，脚部酸痛紧绷，可以用温热水浸泡双足，并做些足部按摩舒缓松弛一下。万一扭伤，一定要及时就医治疗。

蹲姿其实是不太优雅的一种姿势。在公众场合、大街小巷蹲在地上休息或等候是不文明的举动。不过遇到东西掉落地上等意外，还是要蹲下来捡拾，以下示范比较优雅的蹲姿。

不论是穿裤子或裙子，下蹲时宜双膝并拢，另一手可以稍护胸前，防止走光。