子宫是女性孕育新生命的器官，因此其对于女性和整个人类而言都具有重要的作用。而子宫肌瘤常常会对女性的这一重要生殖器官造成威胁。子宫肌瘤是指由子宫平滑肌细胞增生而形成的良性肿瘤，也是女性生殖器官中最常见的肿瘤之一。子宫肌瘤有不同的种类，比如有子宫纤维肌瘤、肌纤维瘤或纤维瘤。其中有少量结缔组织纤维仅作为一种支持组织而存在，所以不能根据结缔组织纤维的多少来判断是何种类。平时我们所称的子宫肌瘤是一个统称，其确切的名称应为子宫平滑肌瘤。

虽然子宫肌瘤是良性肿瘤，但是会给女性朋友带来很大的痛苦，主要症状有：贫血、眼圈发黑、面黄肌瘦、乳房胀痛、小腹部有隐痛、月经量增多或淋漓不尽、子宫出血、邻近器官的压迫症状、白带增多、肛门有下坠感、腰部酸痛、面部有色素沉淀或黄褐斑、心脏功能障碍、子宫体增大和质硬，严重的甚至会造成不孕。子宫肌瘤虽然有很多严重的后果，但是其在日常生活中还是预防的。下面就为女性朋友们介绍几个健康营养的预防子宫肌瘤的方案。

1.宜食和慎食的食物

预防子宫肌瘤在饮食方面应当注意以清淡为主，以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，坚持每天吃一定量的水果（比如苹果），蔬菜和水果中的植物纤维对人体有很大的好处，其中含有的大量维生素还可以提高人体对于肿瘤的抵抗力。此外还要多吃鸡蛋、鹌鹑蛋、瘦肉、动物肝脏谷类、豆类及其制品、海带、白菜、香菇等。

除多吃上述食品外，还要注意少吃一下食物：忌食辣椒等辛辣刺激性食物；忌食虾、蟹等海鲜发物；忌食大枣、桂圆、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食物。(www.daowen.com)

2.两种预防子宫肌瘤的菜品

桃红鳝鱼汤具有活血化瘀，补肾养血的作用。对于子宫肌瘤、月经不畅者具有很好的疗效。具体的做法是：取鳝鱼丝250克，桃仁12克，红花6克，盐、味精、料酒、姜片、葱段、高汤各适量。将桃仁、红花加清水煎约30分钟，去渣取汁。姜片、葱段入热油锅中爆香，加鳝鱼丝和料酒略爆炒后，加高汤及桃仁、红花煎汁同煮，熟后加盐和味精调味即可。

核桃仁粥具有破瘀行血，通络消瘀的功效，适用于子宫肌瘤，证属气滞血瘀，腹中瘀滞疼痛，月经量不多者。具体的做法是：取粳米100克，核桃仁15克，鸡内金12克。将核桃仁、鸡内金捣成粉，加清水研汁去渣，同淘洗干净的粳米煮粥食用。分顿食用，连服10天。

女性朋友要时刻注意自己的子宫健康。尤其是在行经期间，更要注重保护自己的身体，以免伤及子宫。如果子宫出现了问题，一定要及时治疗，以免贻误时机。尤其是对于准备生育的女性而言，一定要保证自己的子宫健康。