肥胖症是指人体内脂肪积聚过多，体重超过标准体重20%以上者。肥胖之人脂肪多，不容易散热，夏天多汗，容易中暑和长痱子。由于体重增加，足弓消失，即使走路不多，也容易出现腰酸、腿痛等症状。尤其在活动后，经常会出现心慌、气短、疲乏、多汗等症，所以人们常常用“虚胖”来形容胖。胖人的虚只能用补来解决。

有句话叫“血虚怕冷，气虚怕饿”。血少的人容易发冷，而气虚的人容易饿，总想吃。针对这种食欲旺盛的情况，最好的方法是补气。平常用十几片黄芪泡水喝，每晚少吃饭，用10颗桂圆、10枚红枣（这里的红枣是炒黑的枣）煮水喝，这样既不至于因为晚上吃得少感到饿，同时红枣和桂圆又补了气血。另外，平时要多吃海虾，这也是补气、补肾的好方法。当把气补足后，就会发现饭量能很好地控制了，不会老是觉得饿了。坚持一段时间，体重就会逐渐下降。(www.daowen.com)

对于那些吃得少，也不容易饿的胖人来说，发胖是因为血虚，平时要多吃鳝鱼、黑米糊、海虾，同时多吃牛肉，自然就会有劲。气血补足了，肥胖的赘肉自然就消失了。另外用按摩的方法也可以减肥，每天早上醒来后将手臂内侧的肺经来回慢慢搓100下，再搓大腿上的胃经和脾经各50下，能有效地促进胃肠道的消化、吸收功能，并能促进排便，及时排出身体内的毒素与废物。中午的时候搓手臂内侧的心经，慢慢来回上下地搓100次，然后再在腰部肾腧穴搓100下，因为中午是阳气最旺盛的时候，这时是补肾、强肾的最好时机。晚上临睡前在手臂外侧中间的三焦经上来回搓100下，能有效地缓解全身各个脏器的疲劳，使睡眠质量提高，好的睡眠也是人体补血的关键。所以，虚胖的人不妨试试用补的方法来减肥，在控制食量的基础上，吃那些最对症的食物，平时再辅之以按摩和运动，坚持下去就能既减轻体重，又保持健康。