上网给人们的工作、学习和生活带来方便和欢乐，也给一些人带来了一种时髦病——网瘾综合征。

由于上网时间过长，网瘾综合征患者大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。

据统计，全球2亿多网民中，有1140万人有不同程度的网瘾综合征，占总人数的6%。进一步调查还发现，病人多集中在学生、无固定职业者及家庭主妇，这些人有充裕的时间痴迷电脑，因而是易感者。

网瘾可怕，但可防患于未然。专家建议，一旦有网瘾综合征的初期表现，必须立即与电脑分开，停止上网。防止网瘾最重要的一条就是严格控制上网时间，每天以不超过2小时为宜。儿童青少年处于发育时期，更应严格节制。

老年人可以帮助患上网瘾的年轻人戒除网瘾。(www.daowen.com)

对网瘾综合征患者的上网时间上要进行约束，特别在夜间上网时间不宜过长。注意监控他们的操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。平时要使其业余生活丰富起来，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。在饮食上让他们注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。注意观察他们的情况，一旦出现早期症状，应及时停止其操作并强行让其休息。

一旦出现网瘾综合征，不要紧张，要尽早带网瘾综合征患者到医院诊治，必要时可安排心理治疗。

小贴士

忠告不在言多。先思而后言是批评的座右铭。在批评别人之前，能够设身处地的审度其原委，便可以获得其谅解。劝说常比强迫更为有效。言之者无罪，闻之者足以戒。