我们可以做也需要做的，是学会如何和自我建立更好的连接，接纳自己，顺流不抗拒，这会帮助我们提升我们的能量。

对于女人来讲，尤其重要。全世界很多国家，到现在仍然重男轻女，轻视女性、轻视女性的能量。

为什么女性在世界上被这样践踏和轻视？这其实证明了女人本身的强大。女人能量强，男人有更深层次的恐惧，才有了世界各地的大男子主义、男权主义的存在。

控制往往来自恐惧。

再回头看看我们的父母关系，你会发现，控制来自恐惧。女人跟男人相比，仍然是按照周期来生活的。女人有月经，月经是什么？月经是能量层面的潮涨潮落，女人是按照月亮周期和大自然的匹配生活的。

实际上，男人也有男人的“月经”，只是他们不以身体层面的出血来表现，而女人则非常明显。女人在经期的时候会情绪低落、能量下降，那就是我们潮落的时候。当走出经期的时候，整个身体状况、心情状态都会改善，女人有非常明显的周期和能量的起伏。

男人只是不明显，但不代表他没有。如果男生非常仔细地觉察自己的生活，建议观察自己两个月的时长，把每天的心情状态记录下来，可能也会发现存在周期，可能每个月也有固定的几天，状态不太好，这是非常正常的。

在亲密关系当中，女人需要给男人更多一些的空间，当他们情绪低沉的时候，你可以想象成，这个时候男人来月经，他能量低，他需要在潮落的世界里面休养生息、积蓄能量。

男人情绪低落的时候是需要空间的，他们不像女人一样喜欢倾诉。

在独立的空间里面被尊重，能够让他们继续储藏能量，其实这就是男人的周期。每一个人，无论男人、女人都有周期。如果我们了解自己、观察自己，按照周期生活，就会发现小到身体上有每个月的周期，大到人生的有高有低。

越能够顺着人生高峰低谷的周期生活，我们越能够减少其间的消耗，越能在身体里储藏更多好的能量，状况也会越来越好。

大家需要在日后去练习、去做，深层次地接纳自己。

我们有一个物质的身体，有一个能量的身体，两个身体同等重要，每个人都有这两个身体。很多人完全不知道能量身体的存在，只知道物质身体。他可能把全部的心思都放在休养物质身体上，可是生活状况还是一团糟，因为他思绪混乱。当我们的生活被各种各样的关系障碍、心结、阴影、伤害、冲突、纠纷充斥，被各种各样的麻烦充满的时候，身体就会处于麻木的状态。

身体处于麻木的状态往往是因为这个人的灵魂不在身上。灵魂不在身上的概念是什么？它指的是，我们能量的身体和我们物质的身体匹配不好，合作不愉快，没有搭上。

为什么很多人灵魂不在身上，状态不好、能量低呢？因为他满脑子都是过去和未来，要么后悔过去做的事情，要么担心未来发生的事情，满脑子都是别人的事，活在恐惧和焦虑当中。

她今天琢磨爸爸、妈妈是不是不开心；明天琢磨怎么让老公更爱自己；后天琢磨这个同事怎么那么讨厌；大后天琢磨孩子以后该怎么办。满脑子都是别人的事。很多人处在这样的糟糕状态，要么活在过去，要么活在未来，满脑子想着别人，他们完全没有办法活在现在这个时刻、现在这个地点、现在自己的身体里面。(www.daowen.com)

因为这样的原因，他们没有办法和自己的身体进入深层次的连接。

我们需要刻意做这样的练习，重新和身体建立连接，让我们的灵魂更多地回到自己的身上，增强自己的能量，让它和我们的物质身体能够配合得更好。

通过各种各样的方法，当我们体验到活在当下的时候，我们会非常愉快。当我们活在当下的时候，我们的能量身体和物质身体合一，无缝连接，感觉非常美妙，痛苦会消失。我们的潜能会被完全开发出来，能量会非常饱满，各方面的状况都会变得非常好。

怎么练习能让这种状况越来越好呢？有一个非常好用、实用的方法，就是从呼吸入手。

物质身体和能量身体是相互作用的。它们之间相互沟通的桥梁是什么？就是呼吸。

呼吸是物质身体与能量身体沟通的最佳桥梁。借由呼吸，可以让能量身体更好地和物质身体贴合，能够让它们之间相互产生积极的影响，这非常重要。

我们需要练习，回归自然的呼吸。什么叫自然的呼吸？如果观察一下孩子，我们就知道什么叫自然的呼吸。看看孩子如何呼吸，你就知道自然的呼吸是什么样子的。你会发现，孩子往往是能量充足的。三个大人轮流带一个孩子，一天下来都会很累，根本跟不上孩子的节奏。

国外有一个实验，是专门针对这方面的，特别有意思。研究者把孩子带到屋子里面，同时让一个身体状况非常好的西方男子一起参加实验。这个男子有八块腹肌，他每天健身，喝很多蛋白粉，身体各项指标都非常好。

让一个体能极佳的男子跟一个孩子待在一起，他们需要做的实验是什么呢？研究者让男人模仿孩子的动作八个小时，让男人和孩子待在同一间屋子里八个小时。男人只需要做一件事情，就是孩子做什么，他就做什么，完全模仿孩子的行为。

如果孩子在地上爬，那男人就跟孩子一样在地上爬；孩子跳他就跳；孩子叫他也叫，完全模仿。这个实验本来预计八个小时，结果不到四个小时，这个运动健将受不了了，瘫倒在地上。而孩子四个小时之后，还跟没事人一样，仍然精力充沛，跑来跑去，这蹿那跳，高兴得不得了。

这个实验证明，成年人的精力无论多好，还是比不上孩子。孩子的精力从哪里来呢？来自能量体，孩子的能量身体几乎没有耗损，他刚刚来到这个世界，非常饱满。他们的肉体虽然比大人弱小，但是他们能完胜大人。

孩子的能量体为什么那么厉害？很重要的原因是，孩子的呼吸是自然的，因为他们的呼吸自然，他们的呼吸方式能够完整地保存能量，而不是消耗能量。我们来观察一个小孩的呼吸，会发现，当孩子呼吸的时候，他的小肚子会鼓起，肚子的起伏非常大。几乎没有一个小孩的小肚子是扁扁的，每一个孩子的小肚子都是鼓鼓的。

孩子天然懂得，如何把能量储存在腹部的位置，孩子的呼吸是极其自然的。自然的呼吸还有另外一个名字，叫腹式呼吸，也就是用肚子来呼吸。虽然腹式呼吸是通过嘴和鼻，将气吸到丹田，但是看起来就像在用肚子呼吸。

当我们呼吸的时候，肚子有一些起伏，这样的呼吸方式非常深沉，也非常自然，这就是自然的呼吸。不自然的呼吸是胸式呼吸，呼吸非常浅，呼吸点在胸口，甚至有人在嗓子眼的位置。胸式的呼吸不是自然的呼吸，它为什么会存在呢？