有些同学按照课上讲的方法，在自己的关系当中实践。他发现，一旦真的开始把界限建立起来，内在会慢慢地升起一股力量。和侵犯你的人说“不”，用你的行动保护自己的时候，你会发现，你的内在非常清楚地感受到一种力量，你觉得自己变强大了、更自信了，生活更顺遂了。

这是什么原因呢？因为当我们开始对侵犯我们界限的人说“不”，对侵犯我们能量的人说“不”，对侵犯事件表示拒绝的时候，我们重新和内在的自我就连接上了。

大家仔细回想之前的课程，不难发现，在界限课程当中大家想解决的问题，大部分都是关于别人和外界的。

很多人眼光向外，一辈子都在研究别人。

今天害怕爸爸妈妈不高兴，明天担心老公会不会抛弃自己，后天可能恐惧孩子长大了，没出息怎么办？或者孩子长大太有出息，远走高飞，不在自己身边怎么办？很多人一生都在研究别人，一生都在焦虑，处在这种困境中。

现在意识到，原来我一直在被侵犯，原来我在侵犯别人，非常想改变，可是却发现没有办法落实在行动当中。道理似乎都懂，可是觉得没有力量，下不去手，说不出口。

没有办法把学到的东西，实实在在变成生活中的实际。

这种状况，除了大家并不知道具体的方法以外，还有一种情况是，这样的人往往自身的能量非常低，和真实的自我离得太远，甚至有人可能早就失去了自我连接。在某种程度上，他的生活中缺乏界限意识，不断地被侵犯。被侵犯的人，他们经常做的事情就是牺牲自我、委曲求全。今天别人惹我不高兴了，我忍；明天父母侵犯我，劝自己说要孝顺。心里总有两个声音在打架。

当我们被侵犯的时候，总有两个声音在打架，一个是真实自我的声音，真实自我的声音是怎样的？“别人侵犯我了，我不高兴，我很想拒绝，很想回击，想保护我自己。”(www.daowen.com)

另外还有一个自我，是虚幻的、压抑的自我，往往会为了获得外界的认可和爱，让自己戴上面具，让自己委曲求全，咬着牙接受别人给自己的侵犯和伤害。

为了获得爸爸、妈妈的爱，我们一味隐忍；

为了获得老公、老婆的爱，为了让他们长久陪伴我们，我们一味退让；

为了获得孩子的爱，不敢在孩子面前建立自我的界限，总是牺牲自我。

甚至有些父母为了孩子牺牲了一辈子。

很多人一生都生活在两个声音、两个自我中——一个真实的自我，一个压抑的自我。

缺乏界限的人，往往是离真实自我很远的人，越有界限意识的人，越是活出真实自我的人，同时也越是能量大、气场大的人。