理论教育 理解和尊重他人的人生-避免轻易评判他人

理解和尊重他人的人生-避免轻易评判他人

时间:2023-07-22 理论教育 版权反馈
【摘要】:建议大家尽量不要轻易评判别人的人生,不要轻易在对方没有请求的情况下,给对方建议、给对方提供解决方案。需要保护好自己,不要侵犯别人,不要轻易被别人的负面情绪影响。我们要尊重别人,如果他的生命阶段还没有觉悟,他并不明白他在扔垃圾,他并不明白自己这样做很糟糕,我们要允许、接纳别人处在这样的状态。

理解和尊重他人的人生-避免轻易评判他人

建议大家尽量不要轻易评判别人的人生,不要轻易在对方没有请求的情况下,给对方建议、给对方提供解决方案。别人不需要,这就是一种对号入座。在情绪上面不要对号入座,不要进入到对方的情绪当中,不要当上帝、当拯救者,不要着急给对方提供具体的解决方案,除非他要求你。

两性关系中,这样的事情经常发生。例如下班回家,妻子跟老公抱怨:“我把整个家的地都拖了,累死我了。”老公也许会说:“谁让你干了?知道累就歇一下,为什么非得今天干?”妻子回应:“我不干谁干?”往往这是吵架的开端。

为什么妻子会难受?为什么她有情绪?因为对方抱怨之后,我们试图阻碍对方抱怨,试图让对方快点好起来,不允许别人有情绪。老公听不得妻子抱怨。他希望妻子永远开心,希望她永远处在一种满足的状态当中。当我们不允许对方抱怨,总想改变她,就会说:“你既然这么累,那你就别干,你干吗非得干呢?”我们想要对方为她的情绪负起责任。

我们习惯性地向别人抱怨、表达我们自己坏情绪的时候,对方往往都不愿意买账。

负面情绪真的像垃圾一样,我们要控制好自己的负面情绪。它对别人来讲是一种负担,就如同没有人喜欢我们的排泄物一样。没有人喜欢在旁边看你排泄,那个过程并不愉快。它是负面的,需要我们在安全的情况下处理。无论大师还是大咖,都告诉我们,不要成为一个抱怨的人,不要成为一个乱发脾气的人,尽量把自己的情绪控制好。

世界上没有人天生喜欢接纳别人的坏情绪。

我们首先要好好地觉察、练习。觉察什么?觉察情绪来自我们自身,跟外界的人、事、物没有关系。我们可以在生活中做这个功课,觉察是非常重要的。如果你不知道怎么觉察,就反复学习ABC理论。

在生活当中,通过不断地觉察、练习,让自己有一种强大的觉知力。意识到自己所有的负面情绪,是来自我们自己而非别人。当我们了解渊源后,意识到负面情绪来自我们,它就像身体的排泄一样,需要我们自行解决。我们需要用各种各样的方法,帮助我们主动地、积极地释放身体的负面情绪,而不要随意甩在别人身上,这是我们需要建立的边界。需要保护好自己,不要侵犯别人,不要轻易被别人的负面情绪影响。

别人的情绪是他们的问题,他们需要学习。(www.daowen.com)

我们要做的功课是:第一,觉察情绪来源于自己,不应该把情绪发泄到别人身上。

我们改变不了别人,我们需要让自己清醒。别人的情绪是别人的,我们不要随意对号入座,不要承担别人情绪的责任,不要把情绪往自己身上倒。

我们要尊重别人,如果他的生命阶段还没有觉悟,他并不明白他在扔垃圾,他并不明白自己这样做很糟糕,我们要允许、接纳别人处在这样的状态。我们不可能要求别人跟我们一样,我们不要自己轻易地对号入座。

第二,我们不要当拯救者,要允许别人有情绪。

看到别人状态不好,我们就想修理、改变,想让对方快点走出来,不要做这样的事情。如果大家能够把这两步做得非常好,既能够觉察,又能够守好自己的界限,不做侵犯别人的人;同时当别人侵犯我们的时候,又能够意识清醒,保护好自己,不要对号入座,不要参与。那么几乎生活中90%以上的情绪问题,都可以解决。

第一,在生活当中,觉察情绪的来源,到底来自哪里?自己多做分析;第二,在生活中实践,守好两个边界。

更重要的是,希望大家能够在生活中积极实践,摆脱负面情绪的困扰,建立和保护好自己情绪的界限。

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