建立对身体的尊重，我们需要更加尊重、享受我们的身体。读过绘本之后，我们会发现，这些有名的绘本在告诉孩子，也在告诉我们一件事情：我们的身体是值得骄傲、值得尊重的，我们的身体非常美好和神圣。

隐私部位，也就是我们的性器官，是这个世界上得到尊重最少的一个部位。从本质上来讲，它是身体的一个器官，不同的身体器官有不同的功能。本质上，它是我们人类最隐私的地方。我们最隐私的地方，其实是最需要尊重的地方。

作为大人，要尊重孩子的隐私，同时也需要尊重自己和对方的隐私部位。怎样尊重自己的隐私部位呢？例如，在生活中买一件干净、舒适、材质好的内衣，在某种程度上就是更好地尊重你的身体，每天养成习惯清洗自己的身体，这也是某种程度上的尊重。

从思维观念上改变对它的歧视和羞耻感，这也是一种尊重。

对于成年人来讲，除了可以跟小朋友一起看绘本，还可以做很多事情，如果你对身体的边界感兴趣，希望在身体上获得更多的自尊、更多的享受的话。

建议大家都可以去做一个功课。在洗完澡之后如果方便，给自己留几分钟的时间，让自己全身赤裸地站在镜子面前。你什么都不需要做，只需要认真地看着你的身体，好好观察一下，看看身体的每一个部位，尽量不要带任何的评判，不要评判“胖了”“瘦了”“有赘肉了”“好不好看”……你就看着它，描述它，仅仅处在当下观察自己的状态。你可能会发现，你从来都没有真正看过自己，从来不知道自己到底是什么样子。

正视自己的身体，是尊重自己身体的第一步。

一次、两次、三次持续去做这个练习。有人可能做一次练习，已经有很大的改观。如果你练习看裸体的自己，甚至会对你的自我认知有很大的改观。你会意识到，可能你从来都不认识自己，根本不知道自己是什么样子的。这是接纳自己的练习。

此外，大家需要在心态上和思维逻辑上升级观念。“性是可耻的”，这是一个非常荒谬的理论。大家都觉得“喜得贵子”是件很神圣的事情，可性是件很可耻的事情，然而每一个孩子都是由性而来，这不是自相矛盾吗？很多人一辈子生活在自相矛盾中。如果性只是为了繁衍子嗣，实在是太可悲了。性是上天给我们的礼物，只要你使用得当，用得健康，让自己处于一种通畅、接纳、欢喜的状态，性也可以是人生中非常美好的事。

有同学问了一个关于身体、关于性的问题。“我们在跟亲密关系互动过程当中，怎么把握度？怎么尊重对方的边界？”

实际上，我们在身体上尊重对方的边界，和我们在感情上、生活上尊重对方的边界，原则和精髓一模一样，没有任何差别，它取决于你们双方的空间。(www.daowen.com)

如果对方在身体上需要很大的空间，非常保守，那你对他的尊重就是匹配上他的节奏，不要操之过急，不要太亲密，尊重他的时间、他的距离、他的空间舒适度。标准是要看对方接不接受、对方的尺度在哪里、对方的界限在哪里。我们自己也是一样。

无论男女都应该清楚，在亲密关系当中，我们希望对方能够进到哪个空间？我们自己身体的边界适合到哪个程度？当你清楚了解自己的边界、自己的感受，同时又有一颗敏感的觉察心，能觉察自己，又能够感受到对方。

匹配到双方都满意，就是一个最好的身体边界。

在性的尊重方面，本质上和其他边界的尊重是一样的。

这节课讲了三个重要的边界。

第一是身体的界限，请大家能够把自己身体的权利掌握在自己手中，这是人生非常重要的抉择。任何关于身体的重大抉择，都请把选择权掌握在自己手中。

第二是对身体尊重的边界，希望我们能够在各个方面认识我们的身体，了解我们的身体，尊重我们的身体。尊重自己，尊重别人的身体空间。

第三，对于缺失的性教育，也希望大家能够有意识地补起来。我推荐给大家很多孩子健康性教育的绘本，家长们可以一起阅读。成人需要建立对性的全新的观念，尊重性、正视性。

希望大家可以尝试一下，洗完澡后观察自己的身体，觉察自己从来没有看过的身体。观察后，请结合我们讲的身体边界，写一下自己的心得。当我们从镜子里看到真实的、没有任何掩盖的身体的时候，我们的感受是什么？在未来，为了更好地尊重自己的身体、建立身体边界，我们能够做些什么？