大部分父母在抚养孩子长大时，付出了很多艰辛，父母也会有委屈感。这也是为什么很多中国的父母跟孩子生气时就会说出“我养了你这个白眼狼”“我付出这么多，你都不明白我的好意”。他们在反复强调他们的好。

在某种程度上，这种情况会代代相传，无论父母还是孩子，在血缘关系中都非常缺乏爱的表达，我们并不清楚对方是不是爱我们。

为什么爱的表达如此重要？“人心隔肚皮”，这句话在中国经常被用作贬义的表达，代表人和人相处有心机、不够坦诚。其实，它是中性的表达。

每个人的内心都有一层肚皮隔着，这是天然的物质界限。有时候，如果对方没有很清楚地讲出来，我们并不明白对方真实的想法。这就是语言和沟通的意义所在。有时候，如果对方不讲，我们可能会非常困惑。所以，爱的表达是很有帮助的。

我们要告诉父母：

我很感谢你对我的付出；

我理解你的用意。

当你越频繁地跟父母表达这些时，越容易看到他们焦躁的情绪安定下来。

很多父母过度参与，是因为心理上真的爱孩子，并且在控制孩子的背后，因为自己内在空虚，想让孩子跟自己近一点，填补自己的空虚。

当我们能够表达对父母的爱和感恩的时候，可以直接给予父母能量，能够帮助他们多一些能量来填补空虚，这是非常有用的方法。

表达感恩和爱时，不要说类似“我这是为了你好”这样的话。这是一句很要命、给人带来负担的话，无论对父母还是孩子，不要经常说，“我是为了你好”。我们要直接表达自己的感受，比如“我爱你！我想这么做是因为我有……样的想法；我很感谢”。

这些话要用第一人称来说。(www.daowen.com)

“我为你好”这是很不负责任的说法。“我为你好”往往是假象，是虚假的，感觉如何才是真实的。

有些父母在孩子的成绩问题上，会说：“我督促你学习是为了你好，要不然你长大找不到工作怎么办？”这话听起来好像很有道理，但如果仔细分析，你会发现，其实这来源于家长的恐惧；不是为了孩子，而是为了满足家长自己。

为什么呢？因为孩子如果学习不好，家长会焦虑。家长担心孩子找不到工作，自己没面子，以后可能还得养着孩子；如果孩子前途不明朗，可能会连累家长，在未来还得为孩子负责。

本质上所谓的“我为你好”，其实背后可能都是为自己。它是假的，才会那么没有力量。很多人在听到亲人说“我为你好”的时候，好像理论上觉得对方确实是好心，但是你的感受却很难受、很抗拒，觉得很不舒服。

我们的潜意识比我们更能够看得到本质。我们需要在行为上拒绝父母的帮助，在口头上表达对他们的爱和感恩。这是我们跟父母建立行为和物质上界限的重要方法。

我们需要克制父母出钱、出力给我们带来的舒适感，控制住我们自己的依赖。这就有点像温水煮青蛙。当你对父母的帮助习以为常后，你会有一种很强烈的依赖感。你觉得父母和你是世界上最亲近的关系；同时他们对你这么好，我们很难拒绝。长期如此，你会发现你没有自由。

所以，大家要在改变的过程中，忍住舒适度和便利的享受。否则，你会一直贪图享乐，没有办法真正“断奶”，也可能会在未来的日子不断受到父母的干涉。快坚持不住的时候，你很容易向父母求救。这时你需要提醒自己：

你为自己得到的便利和舒适付出的代价是什么？

这个代价是你愿意承受的吗？

这种享受也许是用你的自由换来的，也许是用长期压抑的情绪换来的。你要问问自己，哪个对你更重要？