杨　帆

作者简介：杨帆，女，汉族，1983年生。2004年毕业于西安音乐学院，现就任于渭南师范学院音乐学院，主要教授课程为声乐。

摘　要：呼吸是歌唱发声的动力。发声的音准、音质的优美及歌曲感情的表达，都与呼吸密切相连。只有用良好的呼吸方法来控制和运用呼吸才能有优悦的歌声。

关键词：呼吸方法，气息控制，气息对抗

谈起歌唱，正确的呼吸是歌唱表演艺术的一个重要因素，也是艺术表现的重要手段，从歌唱中来讲歌唱的呼吸就是发声的动力和基础，发声的准确、音质的优美及歌曲感情的表达，都与呼吸密切相连。在歌唱中如果没有良好的呼吸方法来控制和运用气息，就不可能有优悦的歌声，一切声音表演技巧与呼吸都有着不可分开的关系。

呼吸歌唱是发声的动力，是良好的基础。一切声音技巧都与呼吸有着不可分开的关系。古今中外的歌唱者都十分重视呼吸在歌唱中的重要作用。

学习呼吸首先要了解呼吸的方法，呼吸的方法有三种：

第一，胸式呼吸。胸式呼吸是采用一种主要依靠胸腔控制气息的呼吸方法，它吸气量少而浅，双肩容易上抬，容易造成喉头与颈部周围肌肉的紧张，而发出逼紧，干、缺乏弹性的特别直的声音，而且还影响音域的扩大和声区的统一，并缺乏应有的色彩变化，这类现象在初学者中较为多见。这是一种需要纠正的、不好的呼吸方法。

第二，腹式呼吸。腹式呼吸是一种依靠软肋扩张，小腹鼓起和收缩，用腹部肌肉控制气吸的呼吸法。这种呼吸法，它吸气要比胸式呼吸吸的深，但是也有局限性。这种呼吸法的不好之处是由于吸气时竭力下降横膈膜，结果腹部膨胀，胸腔肋骨受到压缩，气容量不大，如果仅用腹部和横膈膜控制呼吸也会失去胸腔肋间肌肉控制呼吸的能力。

第三，胸腹式联合呼吸。胸腹式联合呼吸是一种运用胸腔、横膈膜和腹部肌肉共同控制气息的呼吸法。这种呼吸法是近现代中外声乐界公认而普遍采用的科学的、合乎生理机制规律的呼吸方法。这种呼吸方法的优点是：能全面地调动歌唱呼吸器官的能动作用，使胸腔、横膈膜和腹肌互相配合，共同完成控制气息的任务。吸气时，由于吸气时下降横膈膜和张开肋骨同时并用，使胸腔全面扩大，气息的容量大，这样控制气息的能力强，吸气均匀，有节制，并能对呼气气势的强弱进行调节，使声音的高低、强、弱变化控制自如；有明显的呼吸支点，使音域扩大，并使高、中、低三个声音调和统一。

在胸腹式呼吸法中还运用了两个基本环节，那就是吸气和呼气。吸气时横膈膜下降，使胸腔底部向下伸展，同时胸腔两肋张开，使胸腔全面扩大，因胸腔和肺部扩大，外界空气即吸入肺内。

在歌唱时常说气息要吸得深一些，而且要在最自然的状态中完成，首先，不能僵硬，不能紧张。吸气的多少要跟乐句的长短和歌曲情绪的要求来决定，气息如果吸得过多了就会造成撑，使声音失去灵活性；气息如果吸得太少，就会使声音失去支持力，所以，吸气要适量，要留有余地，从容不迫，流畅自如。气息还要吸得柔和、平稳、避免发出响声。下面来体会以下两种吸气法：

一种是叹气式吸气。在日常生活中，大家都知道，叹气是很普遍的现象，也是每个人都体会到的。它是放松的，也是向下的，它有利于吸气肌肉群的放松，以便更好地吸入气息。到底怎样做才对呢？首先是先叹后吸，你在做的时候，脑子里一定要想着叹气，而不是吸气。当气息随着“叹”被排出后，也就是呼气肌肉群的工作做完了。接着吸气肌肉群就会立即开始工作——吸气，这个循环是自动完成的。(www.daowen.com)

一种是闻花式吸气——身心运动。用“闻花”来体会一下吸气的感觉，我们在闻花时，气往往吸得自然、柔和而深入，合乎歌唱呼吸的要求。闻花式吸气，不仅吸得深而且没有吸气时的抽气声和多余的动作，也较容易体会和掌握。闻花时，因花香使人的心情特别愉快，辨别花香时又要求特别认真和用心，是一种又放松又兴奋的感觉。吸气时上身完全放松，腰围很舒服地向外松开，随即胸部也有舒张感，体内空间增大使气息很自然地流进去，这样的吸气既松畅又舒适，吸入后很兴奋，胸有宽敞感。用这种吸气的感觉来歌唱，气息畅通、声音圆润。闻花式可开口，也可闭口。闭口时，嘴不能闭得太紧，太紧会影响进气的速度和灵活性。

懂得了呼气方法还需要长期坚持不懈的练习才能达到歌唱时运用自如。单纯呼吸练习是指用一定的时值，吸气后保持气息不出不入，体会控制气息的力量（要注意喉部放松，就是张开嘴而气不断），然后按呼气方法平移均匀地将气呼出。

慢吸慢呼。按吸气方法，缓慢地将气吸入（明确要吸必先呼的辩证关系），控制瞬间后，按呼气方法，使气息有控制地、平稳均匀、缓慢而有强力地呼出。

我们可以用这种比较实际的方法来体会，缓缓将气吸入，略停后再缓缓呼出。当你收到一束你特别喜欢的玫瑰花便高兴地去闻花的芳香，这时你会发觉你的胸廓自然地而不是人为地向前、向上抬起，而同时向四周扩张，保持这样的状态仅将腹部横膈膜以下的肌肉群放松、送气。

快吸慢呼，按吸气方法，快速短促地将气吸入，控制瞬间，按呼气方法，使气息保持状态，缓慢而均匀地，有压力地平稳呼出。

这种呼气法是歌唱时最常用的一种。应该经常练习。具体做法是：急吸后缓缓呼出。可以这样体会一下，想象一位久别的很要好的朋友突然出现在你面前，这时你会急吸一口气，几乎喊叫出来，就停止在这种状态上。

总之，通俗、民歌唱法的呼吸位置也不一样，各有各的特点。相比来说，美声唱法出来的声音有一个“型”，声音更圆润、饱满、明亮、通畅，不会是吸完了气，一张嘴气就全跑没了。严格地说，用丹田也都不一样，感情不同时用的方法也不同，包括呼吸的深浅也不一样，有些表情需要吸得深一些，有的就需要浅一些，但是发声部位歌唱的感觉一定还要有支持力，这一点很重要。做任何事情都不要走极端，练唱也是这样。歌唱的呼吸在歌唱中非常重要，它是一个兴奋而又放松的循环过程，至于比内容更为精深、奥妙之处还需大家在学习、实践中慢慢体会。

参考文献：

［1］潘乃宪.声乐实用指导［M］.上海：上海音乐出版社.

［2］怎样练习唱歌.修订版［M］.北京：人民音乐出版社.

［3］沈湘.沈湘声乐教学艺术［M］.上海：上海音乐出版社.

［4］李萍.民族唱法卷［M］.湖南：湖南文艺出版社.