干净清爽是仪容礼仪的基本要求。要做到干净清爽就要掌握洁容的相关知识及方法。

一、洁容用品的选择

洗脸要使用洗面奶，洗头要使用洗发香波，洗澡使用沐浴液，洗手使用香皂。女士在出门前一般都会化妆，所以，在洗脸前，首先要使用卸妆水。在选择洗浴用品时，还要根据皮肤以及头发的性质选择适宜的用品。

二、洁容方法的选择

在选择适宜的洁容用品后，还要注意选择正确的洁容方法。

1.洗脸的六个步骤

（1）用温水湿润脸部。洗脸用的水其水温非常重要。直接用冷水或用很热的水洗脸都是错误的，正确的方法是用温水，这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

（2）使洗面奶充分起沫。无论使用什么样的洗面奶，用量都不宜过多，一般有一枚硬币面积大小的量即可。在向脸上涂抹洗面奶之前，一定要先把洗面奶在手心充分打起泡沫，这是最重要的一步。因为，如果洗面奶不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会使其残留在毛孔内引起皮肤过敏（图3-2）。

◎图3-2

（3）轻轻按摩。将泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，按摩时不要太用力，这样做可以避免产生皱纹。一般按摩15次左右为宜，要让泡沫遍及整个面部。

（4）清洗洗面奶。完成按摩后，就可以进行清洗了，清洗要做到干净彻底（图3-3）。

（5）检查发际。清洗完毕，还要照一照镜子，检查发际周围是否有残留的洗面奶，我们经常会忽略这一步。

（6）冷水撩洗。最后，用双手捧起冷水撩洗面部20次左右，之后，用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。

按照以上程序洗完脸，再照照镜子，我们会发现自己的脸部皮肤光洁白嫩了许多。

六步洗脸的方法有很多功效，比如防皱、美白等，但需要长期坚持才有效果。

2.洗头的五个步骤

（1）梳头。在洗头之前，一定要把头发梳开，从发梢开始逐渐梳至发根，直到头发完全不打结为止。(www.daowen.com)

（2）按摩头皮。将洗发水倒入手心，用双手搓出泡沫后放在头发上，用手指的指腹轻柔按摩头皮，这样做头皮才会洗得干净。注意不要用指甲抓挠头皮，洗发的水温应该为40度左右。

◎图3-3

（3）重复清洗。按摩完头皮之后再洗头发，一边轻轻地揉，一边用手指顺着头发向下捋，直至将头发捋顺，将泡沫冲洗干净后，再用洗发水清洗一次头发。

（4）使用护发素。洗完头后，可以使用油膏或护发素，护发素的主要作用是为发丝提供滋养。使用护发素也需要按摩过程，但是，这与洗头时的按摩方法不同，只需要用手指将头发梳理顺畅即可。最后用水冲洗干净。护发素在头发上停留的时间不要太长，否则会损害头发。

（5）擦头发。最好使用纯棉毛巾把头发吸干，千万不要用力揉搓头发。如果习惯使用吹风机，要使吹风机与头发保持10～15厘米的距离，还要注意温度不要太高。一般来说，将头皮吹干即可，让头发自然干透会比较好。

三、指甲与体毛的修剪

1.指甲的修剪

在公务场合，工作人员指甲的长度是当将手心朝向自己的面部，每个手指的指尖分别与视线平行时，看不到自己的指甲为标准。

剪完指甲应该用小锉刀将指甲的边角磨光修好。同时，还要用专用的小剃刀将指甲周围的肉刺剔除干净。

2.体毛的修剪

男士在公务场合不要留胡须，耳毛、鼻毛、胸毛不要外露。所以，男士要做到每日修面剃须。对于新陈代谢比较旺盛、胡须长得比较快的男士，必要时要一日多次剃须。

女士在公务场合不要露出腋毛。特别是在夏季穿短袖上衣时要引起注意。如果手和腿上有比较重的体毛，也要经常剃除或褪毛，不可让其外露。

思考题

（1）请尝试洗脸、洗头的正确方法，并分享这种方法带来的效果。

（2）请检查自己的指甲长度是否标准，并修剪。

（3）请检查自己洁容用品选择的是否恰当，并改进。