在实际学习过程中，学生们经常会有注意力分散的现象，比如，老师在课堂上讲课，有的学生却偷偷地玩玩具，或者想着自己没有做完的作业，想着电影、电视中的情节，想着运动场上激烈的比赛。这样所产生的结果是，当老师课堂提问到他的时候，他站起来往往是答非所问，弄得全班同学哄堂大笑。有人说，注意力是心灵的警卫，如果学生上课不集中精神，就等于注意力这个警卫失职了，它会将那些原本应该接收的信息拒之门外，而且让那些不应该接收的信息进入心里，从而使学生们的正常学习受到影响。

金一娜，一个90后女孩，她同时考上了清华大学和加州大学伯克利分校。在她的《我同时考上了清华和伯克利》这本书里，强调了“认真上课”的重要性。

金一娜跟别人不太一样的地方就是，即便是历史、地理和政治这三门课，她也会特别认真地听。除了偶尔跟同学说一两句话，她基本上从来没在这三门课上干过诸如写作业、玩手机、看闲书之类的事情。金一娜每天用在写作业的时间都会比别人更久，在她看来，老师讲的例题，可能自己当时听懂了，但其实那些知识还没有最终变成自己的东西。因此，在写作业之前，金一娜总会先好好看一下，想一下，假如是自己的话，应该怎么去做这道题？

金一娜认为，一个学生要想学好，一定要认真听课，注意力高度集中，不要走神。即使她觉得有的老师讲得不怎么样，但是也从来不放弃听课。她总是先把知识总结一下，想一想，假如自己是老师，该怎么去讲才能让学生听懂？而在这个转换角度的过程中，自己就会学到很多东西。对此，她给大家的建议是：“每个学科的老师，不管是好是坏，不管你喜欢还是不喜欢，你一定要好好听他的课。假如他讲得特别好，你可以抱着崇敬的心态来听他的课；假如你很不喜欢这个老师，那你在听课时可以把他鄙视到底，想象一下自己可以比他讲得更好。不过，一定要记住：把课听好，把课堂上的时间利用好。这样你就不必再去买那些乱七八糟的参考书了。因为现在市场上有许多参考书其实都是互相抄来抄去。假如你上课不听，下课自己去做参考书，这其实是很不划算的。”

学生不好的听课习惯会影响到他自身的学习效率，而之所以会导致这样的情况，学生自身的原因也占一部分因素。有的学生对学习内容不感兴趣，当他上自己不喜欢或感到厌烦的课程时，注意力就容易分散，一不小心就会走神；有的学生则是难以理解和掌握老师所讲授的内容，对知识点的理解和反应比较慢，因此思想容易开小差；有的学生与同学和老师的人际关系处理不好，也会容易造成走神。

尽管造成学生不认真听课的因素有许多，但作为学生，我们应该努力做好自己的事情，那就是：专注听课。

1.重视课堂45分钟

学习主要是通过课堂教学来完成的，不过，有些同学没有把握好这个重要的学习机会，他们往往是把希望寄托在课后靠自己看书来理解老师所讲的问题。因此，在这样思想的支配下，他们在上课时根本没要求自己去集中精神认真听课，结果将宝贵的时间白白浪费了。所以，我们要懂得珍惜上课45分钟的宝贵学习时间，高度集中精神，专注，专注，再专注。

2.带着任务听课

当一节课开始的时候，老师往往会将本节课所需要完成的任务和要求达到的目的明确地说出来。这时候我们应该记住本节课听课的具体任务是什么。并按照这些要求认真听好老师的课，这样一来，带着一定的任务听课，我们的注意力就不容易分散了。(www.daowen.com)

3.扫除听课障碍

有的学生学习基础不够牢固，知识点漏洞多，这样就造成听新课困难，同时感觉听不懂老师在讲什么，于是就很难集中精神往下面听了。那对于这些同学而言，解决上课注意力不集中的第一任务就是巩固自己的基础知识，及时补好知识漏洞，这样才会养成好的学习习惯。

4.增强自我控制能力

一堂课需要坐45分钟，这对于自我控制能力较差的学生而言难免会辛苦，又加上内外干扰。在这样的情况下，我们就需要增强自己的自我控制能力，自我约束、自我监督、自我控制，全身心地投入到听课这件事上面。

5.保证休息时间

在课余时间，我们要过有规律的生活，按时作息，而且要克服看电视或玩游戏到半夜的坏习惯，不要让无聊的事情耗费自己宝贵的时间与精力，这样才能保证自己精神百倍地出现在课堂上。

6.听与思考相结合

听是思考的基础，思考是对听的内化。比如，在体育课中，学生只有把技术要领、练习方法、游戏规则等教师讲解的内容进行思考，才能把教学目标内化为自己的学习行动。自然，学习就是一种脑体结合的复杂劳动，只有不断地思考、实践，才能快速地接受更多的知识，掌握更多的技术技能。