水是生命之源，喝水非常重要，每天坚持正确喝水不仅是健康的需求，还能起到治疗疾病的作用。

色斑　清晨喝杯凉白开

人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外力作用帮助排泄，此时如果摄入糖水或含有营养物质的水，则需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷机体的作用。所以，清晨喝一杯没有任何糖分和营养物质的凉白开是排毒妙方。

感冒　要喝比平时更多的水

感冒发烧时，人体出于自我保护，自身会降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的现象，因此需要及时补充大量水分。

胃疼　经常喝点粥

有胃病或者感到胃不舒服的人，可以采取喝粥的“水养护”措施。粥里含大量水分，能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

便秘　大口大口地喝水

便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分；二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，并增加饮水量。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

恶心　用盐水催吐(www.daowen.com)

出现恶心呕吐的情况时，如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液。

肥胖　餐后半小时喝水

适当饮水可以促进人体代谢产物中的毒性物质排出，避免肠胃功能紊乱，可以在用餐半小时后喝一些水，加强身体的消化功能，促进新陈代谢，有利于减肥。

失眠　热水的按摩作用是强效的安神剂

睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是，水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

烦躁　多多喝水

大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

心脏病　睡前一杯水

心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以降低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。