理论教育 高效记忆法及其重要条件和方法

高效记忆法及其重要条件和方法

时间:2023-07-19 理论教育 版权反馈
【摘要】:自古以来,人们就希望能提高自己的记忆力,对“过目不忘”的说法,总以一种敬佩和羡慕的心情来大加传扬。人们为了提高记忆的效果,编制了许多记忆的规则和方法,但高效率地记忆要取决于有效的记忆条件和方法。要达到高效记忆要做到以下几个方面:第一,记忆的目的明确。过目不忘的人毕竟是极少数,随着时间的流逝,记忆的内容是会遗忘的,一定要定时的、及时的进行复习,才能确保记忆的效果。

高效记忆法及其重要条件和方法

何谓记忆力?简单地说,即能否在头脑中记住经验过的事物,并在一定条件下能够回忆,或者说是当经历过的事物重新出现时,有能力确认曾感知过它,它是智力的构成因素之一。人类的记忆力是任何动物都望尘莫及的,记忆力的强弱与学习效率也有着重要的关系。良好的记忆是搞好学习的重要条件。没有记忆也就无法学习。自古以来,人们就希望能提高自己的记忆力,对“过目不忘”的说法,总以一种敬佩和羡慕的心情来大加传扬。同时,科学家们对记忆过程也进行了大量研究,并根据这些研究所得到的规律,创造了许多增强记忆的方法。德国理学家艾宾诺斯,第一个用数量概念描述了记忆的情况,绘出了记忆保持曲线。其他科学家也先后提出了影响记忆的一些因素。了解这些知识,有助于我们按照记忆的客观规律,有针对性地采用各种增强记忆的方法,以减少遗忘,减少重复学习,从而达到高效率地利用时间的目的。影响记忆的因素主要是:

(一)学习材料的意义

记忆的内容随时间的流逝而逐渐消退是客观规律,但是消退的速度与保持的信息量,则因学习材料不同而存在差别。实验研究表明:凡属一般性的事实、技术性的知识,通常容易遗忘。但对一般的知识和时事的应用以及原理,保持的实践时间较长,而无意义的材料最容易遗忘。这一结论说明:要保持记忆,就应对学习材料的意义加以理解并尝试运用。

(二)学习的实践与方式

同样的内容在不同的时间里学习,其保持的情况则有所不同,研究表明,在心情轻松的状态下学习,比在情绪紧张激动时学习,学习内容保持的时间要更长一些;同刚始和结束前最后一段时间学习的内容,比中间阶段嬉戏的内容要保持得更为完整一些;适当间隔地学习,比连续几种学习的记忆效果要好一些;进行过度学习所掌握的内容,要比没有达到过度学习程度所得的内容更容易再现。诸如此类的结论,为我们增强记忆提供了有益的经验资料。

(三)学习者的自我意识

学习自己感兴趣的东西或自觉进行的学习,识记的速度快、保持的效率要高。反之,学习自己缺乏兴趣的知识或被动地学习,学习效果和保持率就低。因此学习过程中学习者的动机和自我参与的意义,对记忆的程度会产生很大的影响。同样,有目的地学习或学习重要的内容,记忆的效率会有明显的提高。所以有明确的学习目的和强烈的学习兴趣,是增强记忆和提高学习效率的必要条件。(www.daowen.com)

(四)复习

能否定时复习学过的内容,并在复习中积极思维,钻进去,找问题,跳出来,理头绪,将复习的内容与已有的知识联系起来,使之转入自己的知识体系,使学到的知识经常保持清晰、条理化,是一种积极、有效的学习方法。

人们为了提高记忆的效果,编制了许多记忆的规则和方法,但高效率地记忆要取决于有效的记忆条件和方法。要达到高效记忆要做到以下几个方面:

第一,记忆的目的明确。要实现高效的记忆,就必须提出明确的记忆目的,目的明确了,记忆的效果才会好,这是被生活实践和心理学实践证明了的一条重要的记忆心理规律。第二,注意力要集中。只有专心致志,聚精会神,注意力高度集中,大脑才会处于兴奋状态,从而感知清晰、观察仔细、理解深刻,为有效记忆提供基础。第三,观察要仔细。观察仔细是记忆正确的基础,观察越仔细,感觉就越深刻,记忆起来就容易得多。第四,积极思维。大脑的记忆活动是与思维活动密切联系在一起的,在记忆过程中,多琢磨,多思考,记忆的效果就好得多。第五,要有能记住的信心。如果对自己的记忆能力充满自信,就能大大地增强记忆力,提高记忆效率。第六,对记忆对象要有兴趣。只有爱好它,才能记住它。这句话是说,有了兴趣,才能有好的记忆,无论是谁,对自己感兴趣的事情,都会显示出良好的记忆能力。第七,及时复习。过目不忘的人毕竟是极少数,随着时间的流逝,记忆的内容是会遗忘的,一定要定时的、及时的进行复习,才能确保记忆的效果。

只要你能够做到上述的几个方面,你的记忆水平会有很大的提高,会记住更多的你想记住的事物。

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