人们往往喜爱在森林中散步,然而,恐怕多数人未曾想过,在什么样的森林里及什么样的季节散步对身体最有益处。人们的体质千差万列,而不同的森林景观对人体亦具有不同的保健疗效。

现代城市纷乱嘈杂,空气混浊,环境污染,加快了生活节奏的人们,长期处于紧张状态,尤其那些患有慢性疾病以及抵抗力软弱的老年人,对此更感厌烦。长期没有回到大自然怀抱的人,可以说寿命也会缩短。因此,有的医生把“在森林散步”称之为“都市人解除烦躁、促进健康的一副良药”。

那么,森林究竟对人体有哪些作用呢?

大家都体验过,森林中空气清新、阳光柔和。当你赤脚走在青草和野花上,感觉非常舒畅惬意。这些都是森林作用于人体的“信号”。这些信号通过分布在肌肤上的许多特殊“天线”可感受到,尤其是耳朵、脚掌、手掌、鼻粘膜、眼虹膜等器官感受最深,这些“天线”与控制全身活动的大脑和脊髓中枢,与各器官组织及分泌激素的内分泌腺,与防御外来细菌、病毒、维护体内细胞组织正常活动的免疫系统都有密切关系。近年来科学家证实,诸如衰老、肿瘤恶化、动脉硬化、关节炎等各种病痛,无不与免疫系统失调有关。

人体是个完整、统一的感受体,森林这种天然保健环境对它的作用是多方面的。人们来到这里犹如沉浸在一个美妙的世界,这儿冬暖夏凉,气压变化不大,葱绿的树冠散射了太阳的强烈光照,绿色的原野能消除眼睛的疲劳,使神经系统得以松弛,新陈代谢、血液循环及呼吸得到加强。(www.daowen.com)

早在1928年,原前苏联科学家万·托京发现,大蒜、葱、松、稠梨这类植物具有极强的杀菌作用,把它称为“植物抗菌素”。这类挥发性物质除杀菌外,还能刺激人的嗅觉等感受器官,影响呼吸、血液循环和免疫系统。不同的树种产生挥发物的数量大有区别,如1公顷阔叶林1昼夜能产生植物杀菌素2公斤,针叶林为5公斤以上(桧树林为30公斤),松、云杉、橡、稠梨、白桦、械、桧、冷杉等都是杀菌力极强的树种。

原前苏联科学院院士捷尔诺沃和医学副博士格赫曼具体介绍了针叶林在不同季节对各种患者的医疗保健作用。例如在9～10月或寒冷季节(12月中旬至2月中旬),林中产生的杀菌素较少,适宜于心血管疾病患者,特别在严冬季节,他们在这里感觉良好。在过渡月份(10月,3月)针叶林比阔叶林湿度大,寒冷和潮湿对呼吸道病患者尤为不利。在4月至5月中旬,针叶林分泌的树脂增多。这种气息能刺激呼吸道供血量,有祛痰镇咳之功效,不过往往也会引起支气管炎患者气喘,人呼吸树脂气息还有利尿作用。但患有肾炎的人夏天则不宜长期呆在针叶林里。六七月酷暑季节是树脂分泌的高峰期,有高血压、心脏局部贫血及支气管炎发作的病人不宜到针叶林中去。因为强烈的树脂气息会加剧气喘、引起头痛头晕、心脏部位疼痛、心律失调、耳鸣甚至失眠,往往还伴随动脉血压升高。大家知道,细胞的正常工作需要足够的氧气来维持,1公顷橡树林1年中能产生830公斤氧气,白桦林725公斤,松树林540公斤,但血液中氧气浓度过高亦会导致大脑血管痉挛乃至昏迷。

白桦、橡树周围的空气中特别富含轻离子。植物挥发物质有助于空气电离化,森林空气中几乎没有尘埃,也就很少存在危及人体健康的重离子,须知,1公顷针叶林1年能过滤30～35吨灰尘,阔叶林为50～70吨。

原前苏联医学副博士M·布尔诺在介绍大自然独特的保健意义时说:“用什么来缓解一个人复杂而又紧张的心理状态呢?当然一般都求助于抑制物品(酒、烟、药等),但这些办法都较粗俗而有害,另一种原始而天然的办法,就是投入大自然的怀抱。”