在这个不仅婚姻容易敌乏信任，就连全民的信任感都在敌失的年代，究竟是什么导致我们会因一件小事就疑寞丛主，即使对方改过也难以挽回信任呢？

◎为什么不再信任对方

也许是另一半曾经许下的诺言未能实现，也许是另一半犯下的错误让你伤透了心，总之，你们之间信任的基石已经破裂。你面对的问题远比判断谎言难得多一眼前这个失信的人，还是否值得你去爱？

很多情感专家相信，任何一对夫妻出现信任危机都不是一朝一夕，往往是矛盾积累已久，终于在某一时刻，因为某件事情才会突然爆发出来。所以，表面上是信任问题，实际上是两个人的相处模式、沟通习惯、思维角度出现了分歧，需要调整。

但是，在今天这个不仅婚姻容易缺乏信任，甚至连全民都缺乏信任感的年代里，究竟是什么导致我们会因一件小事就疑窦丛生，即使对方改过也难以挽回信任呢？

很显然，这跟我们过往的人生经历有着莫大关系。如果你曾经上过当，受过伤，那么这些经历所造成的心理挫折以及安全感的缺失会让你在往后的日子里很难再相信别人。心理学把这种模式叫做退化。

如果我们认清并承认这一点，就能用更理智的态度看待“他（她）不值得再信任”这件事情。因为起码在抱怨、痛恨另一半之前，我们还可以先问问自己：“是不是我旧‘伤’发作，牵动了怀疑的神经？”

如果两个人有了这个自我认知，彼此之间也就有了相互理解的基础，就更容易换个角度想问题：“另一半欺骗了我，辜负了我，那么，是什么导致其这样做呢？”对他而言，也许是事业上遭遇了波折，也许成长经历所然，这些迫使他做出你所不理解的逃避行为。要知道，男人只有在真的忘记自己所遇到的问题后，才能从“洞穴”中走出。如果他的另一半带着一大堆问题在“洞口”等着他，他是不会愿意出来的。

◎就算不再信任，请起码保留尊重(www.daowen.com)

身处婚姻中，我们都会站在自己的角度考虑问题，这无可厚非。但是这里想说的是，即使你不再信任他，也起码要保留一份尊重，不要坚持用你以为的“对”去衡量和要求对方。

夫妻相处久了难免会形成定势，对另一半的任何行为都会带着成见去看，比如，假如他突然送你鲜花，你会觉得可疑，是因为你已经把他定义成一个不懂浪漫的人。所以，这种情况下，就要试着用初恋的眼光去了解对方，在彼此身上看到更多的亮点。另外，要试着站在对方的立场上看问题。尽管正如你所知道的这一点真的很难，但依然要尝试去做。

◎如果还想继续爱，如何重建信任

信任的确是很难建立的，就像一座城堡，需要花费很多年的时间来建立，但却可以在几秒钟之内就被摧毁掉。有些人终其一生都不曾真正信任过任何一个人，那是因为他们没有找到建立信任的方法。

首先，信任必须建立在相互平等的基础之上。在家庭中，沟通的前提必须是平等的，双方相互尊重，也要相互独立，这是良好沟通的基本条件。如果认为对方从属于自己，或者把自己放在从属于对方的位置上一就是我们常说的情感依赖，都是无法平等沟通的，而且也容易滋生怨怼、不满，怀疑对方不爱自己的情绪。

建立信任时，重视双方性格的差异也是一个不可忽略的要素。有的人一向不喜欢用言语表达，如果你非常重视语言，很可能会觉得“他不说”就意味着不想做；有的人对自己总是不够自信，如果你恰好性格强势，他就很容易一开口就被你拦住，时间久了，也懒得沟通，双方难免不会产生误会。所以，无论如何，都要正视彼此之间在性格上的差异，并且真心地接纳它，然后认真解读对方的行为，这样的沟通才算是有效的。

最后还要注意一点：信任是需要互动的。如果另一半做错了事，你起码要表达自己的态度，告诉对方错在哪里，而不能用冷暴力来惩罚对方。如果对方表示愿意改过，并且有改正的实际行动，那么你要给出反应，而不要一直漠视，那样只会让另一半失去动力，你们的爱也会真的走向死胡同。