为什么对越条的人越容易主气发火？怒气好比信号灯，提醒你们的关系已发主问题，需要暫停。分析为什么主气，同时我出解决的办法，才能避免不必要的爱情战争。

◎生气的心理分析

怒气好比信号灯，提醒你们的关系已发生问题，需要暂停。当伴侣的批评或论断让你生气，在你还没来得及想清楚对方为什么会这样说之前，按照自然的情绪反应，你可能马上会做出反击。如果你学会控制情绪，几分钟后可能会了解他为什么会有这样的态度。当你懂得替对方着想，怒气已经减少了一半，这时再找机会和对方谈，明白事情的真正原因。所以，生气是个警讯，告诉你有问题发生了，这时你需要刹车，让你的理智追上情绪反应，如果硬闯过去，后果就不好收拾了。

你之所以会有怒气，多半是因为你的价值系统或对你而言重要的事受到了威胁，也可能因为别人不能满足你的需求。所以，生气和想要控制不可分。如果你的伴侣连续做几件事使你不快，你也没有及时处理这些心理垃圾，一且累积的怒气引爆了，可能就会一发不可收拾。

当伴侣陷入这种状态，会做出和本人原来性格完全不相称、极具侵略性和破坏性的行为。要避免这种爆发式怒气，就要提高警觉，及时解决问题，在你怒不可遏之前就跳出来。但是，当一个人的情绪处于盛怒状态时，思想和判断力都和平常不一样，接纳别人意见的能力也会降低。心中只有一个念头，就是不择手段去打败对方，赢得你想要的。然而，事后往往要为这些在气头上做出的事付出很大的代价。

怒气的确可以提醒我们，两个人之间有问题需要解决。为了有效地解决问题，就要学习在生气时叫“暂停”，先让自己冷静下来。一生气就冲动地做出破坏性的行为，与一生气就懂得冷静思考，找出对策来处理，是两种不同的心理状态。

◎化怒气为暂停讯号

在很多伴侣当中，很多人以为冲突时可以用发怒的方式来避免对方就范，事实上这不但不能解决冲突，反而使问题变得更大。而且发脾气也会对伴侣造成心理上的长期伤害，影响自信心，降低彼此之间的信任。研究还指出，一次伤害可能需要五次以上的正性互动才能弥补。不仅如此，人在生气时所说的恶毒的话，即使在当事人气消之后，还继续会对你和伴侣之间的亲密关系造成影响。所以，盛怒时最好暂停一下，好好讨论可行的解决方式。

◎用生气的能量来强化亲密关系(www.daowen.com)

这里介绍几个策略，可以教你如何把生气导入正途，建立美满快乐的两性关系。

第一个策略：当你开始有生气的感觉时，最好的办法是暂停，离开现场，找个地方让自己冷静下来。如果你继续留在现场，想要谈下去，生气的可能性就愈大。当你冷静下来之后，可以试着用不同的角度看事情，并寻找解决的方法。另外，别光注意伴侣引起你生气之处，要尝试了解对方的行为或言语背后真正想表达的是什么。人在冲动之时很容易忘却沟通的技巧，如果能暂停一下，并积极思考，解决问题的可能性必然增高。

第二个策略：当你身处不愉快的情况下，却无法马上离开现场时，请记得把自己的愤怒当作暂停的讯号，这时不妨做个深呼吸，告诉对方自己生气的缘由、接纳并了解对方的需要与感受。然后，共同寻找解决的方法。

第三个策略：生气时不妨问问自己下面三个问题：

“我到底想要什么？”（这样较容易把注意力从怪罪对方转到解决问题上）“我如何能不改变对方而得到我所要的？”（问自己这个问题可以帮助你思考如何用双臝的处理方式，得到你所想要的）

“为什么我俩之外的因素也促成了冲突？”（这个问题可以帮助你寻找造成问题的外在因素，而不只从自己和配偶身上找问题）

总之，这三个问题能帮助你把焦点从对方转到自己身上，而且这三个问题能帮你专注你所要的，而不是你所不要的。请记住，你之所以生气，主要是因为你在“取得自己所需”的过程中受到阻力，而不是对方故意跟你作对。能有这样的认知，就可以理清问题的症结，不急着指责或改变对方，并且寻找两个人都可以接纳的解决办法。