曾经在相爱时滔滔不绝的他们，在相恋后，为什么变得沉默寡言，为什么他们对爱人封闭了自己的心，对爱人的热情消失不见？

◎问题出在哪儿

詹姆斯和希拉在大学课堂上相遇，不久后，他们就常常在一起。毕业后，他们继续约会，任何事情都可以成为话题。现在，他们结婚已经八年了，但是却很少交谈。希拉说：“当詹姆斯和我约会时，我们能很好地交流，他会回答我提出的各种问题，我也能感觉到他对很多事情都有兴趣。当然，我们都明白，我比他话多一些，但是这并不是问题。我也不需要逼迫他讲话。”

然而，结婚一个月后，他们的沟通就发生了变化。詹姆斯简直就是退缩到了自己的世界里。希拉也知道她自己有不对的地方，总是强迫他表达，而且说得太多。为此她尽量让他走出自己的世界，但是无济于事。

詹姆斯则一脸茫然地坐在办公室，看上去有些沮丧。他无奈地跟朋友说：“我只是不知道该说什么。我知道自己不善于表达，但是，分享感受这件事让我真的很为难。”詹姆斯觉得自己在情绪表达方面就是个残废。父亲从来就没有分享过他的情绪或感受，所以，在他很小的时候就已经认定，如果一个男人轻易流露感情或情绪，那就意味着他是软弱的。所以，正是那些已经经历过的事情让他形成了习惯，但是他也希望放弃这种习惯，不知到底该怎么办？

◎大脑上的差异

事实上，在情绪事件发生时，詹姆斯是否做好准备立即表达？没有，他需要转换大脑。他需要转移到左脑，并搜索他知道的词语来表达自己的情绪。然而，正是这样一个过程阻碍了他及广大男性即刻表达情绪，其实他们是不能立即找到有效词汇来表达情绪的。

其实，这并不完全是詹姆斯的错，很多时候，父母、老师和社会都没有教导男性学会有关情绪的词汇，因此他们根本不会描述或表达。尽管他们会分享能够分享的感受，但是一旦出现新的情绪或感受，他们就会从头开始，直到找到合适的方法描述后才可能表达出来。男性在表达情绪之前，总是先要思考自己的情绪是什么，怎么表达；而女性则可以同时体会、表达和思考自己的情绪。

对于希拉来说，当她感到沮丧时，会先做什么呢？她首先会表达出来，并且在她表达的时候也能思考自己在说什么，体会情绪是什么。理所当然，她总是能从自己的情绪中走出来。就这样，从体验情绪开始，然后表达情绪，并对之进行思考。所以，詹姆斯会认为他总是在引发问题，而希拉则是在解决问题时出声思考。但是，詹姆斯就不会像希拉这样来处理自己的情绪，他有自己的顺序。常见的情况是这样的：首先是产生情绪，然后开始行动，之后再思考。

所以，当女性理解了这种差异，就不会对爱人的反应感到惊讶。相反，她会接受这种反应，甚至鼓励他以自己的方式应对情绪，如果你能调整自己的反应来适应自己的爱人，那就更好了。我们的左、右半脑都有自己的语言。如果一个男性左脑更占优势，他的语言可能更关注事实，表现得更有逻辑、更精确。

◎情绪化，是好是坏

有没有想过，当你第一次听到“情绪化”这个词后，你的第一反应认为它是积极的还是消极的？是不是曾经也有人说过你“情绪化”？还记得最后一次是什么时候吗？当时发生了什么？你是不是这么回答他“谢谢，很高兴你能注意到这点”？或者是不是不同性别的人使用“情绪化”这个词会影响你对这个词的理解？

大多数人使用“情绪化”这个词时，意思是：“不要这么情绪化。”“你又开始情绪激动了。”它也可以用来描述一个人的稳定特征：“她就是一个易动感情的人。”多数情况下，这个词语往往被用在消极情境中。一个“情绪化”的人往往会被认为是不负责任的，不成熟和不理性的。(www.daowen.com)

那么，为什么事情不能顺利地随着情绪而发展呢？因为男性和女性都会在情绪表达方面给自己设置障碍，同时还会对他人自由表达情绪的行为表现得不屑一顾。即使在别人跟前，我们也总是把自己封闭起来，就像是沉默寡言的隐士或囚徒。

情绪占据着人类意识的三分之一，智力和意志占据另外的三分之二。但是对于男性来说，情绪就是他们的死穴。其实，很多男性也想和女性亲密地交流沟通，就像她们和朋友们那样，但是发现很难。“谁会帮我们学习更好的沟通呢？我们很少得到帮助，得到的多是对我们的抱怨。”基于此，男性总是告诉自己：谈论情绪会有作用吗？那又不会有任何改变！以这样的方式，男性往往会合理化自己不表达情绪的行为。于是，男性的一些所作所为甚至连他们自己都觉得困惑：他们的内心非常焦虑，但是从来不会在脸上表现出来。

他们常常会改变情绪，比如变得愤怒，而不是体验伤害或恐惧。

他们企图掌控情绪，将情绪放到“抽屉”里，并且试图忘掉。

他们有时会使用毒品或酒精来应对情绪。

他们有时会回避能引发特定情绪的人或情境。

基于此，我们可以说，对自己的情绪没有意识的人也可能不会关注紧张情绪的来源。对于一个从来没有和他人分享过情绪的男性来说，又该怎么做呢？以下一些方法可能会有所帮助。

1.绝不要和女性比较表达情绪的能力，当你听到女性在分享情绪时，你应该想：忘掉它！不过，你可以学会表达一些内在情绪，和他人建立亲密关系。

2.意识到主动表达情绪可能会为你带来的好处，为此，你可能会跟更多的人建立起关系。这样，更多的人愿意倾听你说话，愿意给你回应。

3.认真聆听别人是如何描述和表达情绪的，并向他们学习。

4.尽量说出自己当下的感受。如果你总是习惯说“我认为”，你可以尝试着说“我觉得”或“我内心的感受是”。

当然，你也可以让伴侣知道你有一个目标：学会表达情绪，并且让她知道你需要她的帮助和支持。