有个很著名的实验，就是在一张白纸上用笔点一个黑点，然后问其他人看到了什么，几乎所有人都会回答，看到了黑点。那么大的一张白纸，我们只从那上面看到了黑点，这就说明我们平时习惯于在众多新闻中，筛选负面新闻来接受。

心理学研究表明，具有积极、乐观性格的人在工作成绩和社会地位方面均超过悲观的人，因为他们更多地接受了正面信息，而不是负面信息。积极、乐观可以通过自身的培养而形成，一个消极悲观的人，也可以通过积极心理学转化成积极而乐观的人。

首先，改变你的认识角度。人们虽然时刻面对着重重的压力，但是，只要你能够选择好认识压力的角度，你就会轻松地化解压力，快乐、从容地面对各种挑战。曾记得小学语文课本中有一篇课文题目叫《画杨桃》，文中记叙了一个孩子因为选取了一个特殊的角度，把杨桃画成了五角星。很多同学都嘲笑他画错了，但是，当老师要求持否定意见的同学，坐在把杨桃画成五角星的那位同学的座位上认真观察时，几位同学都低下了头。原来，在特殊的角度下，杨桃的样子确实和五角星一样。从这件事中我们可以看到，一件事情，观察的角度不同得到的结论就不同。我们处理事情，是不是可以用积极的态度去努力寻找让自己接受的角度，让自己愉快的角度呢？

其次，保持积极的良好心态。美国传奇教练伍登，在全美十二届篮球年赛当中，替加州大学洛杉矶分校赢得十次全国总冠军，被大家公认为有史以来最称职的篮球教练之一。

有记者问他：“伍登教练，请问你是如何保持这种积极心态的？”

伍登很愉快地回答：“每天我在睡觉前，都会提起精神告诉自己：我今天的表现非常好，而明天的表现会更好。”“就只有这么简短的一句话吗？”记者有些不敢相信。伍登肯定地回答：“简短的一句话？这句话我可是坚持了二十年！重点和简短与否没关系，关键是你有没有持续去做。如果无法持之以恒，就算是长篇大论也没有帮助。”

伍登的积极超乎常人，不单单是对篮球执着，对于其他生活细节也保持着这种精神。(www.daowen.com)

例如，有一次他与朋友开车到市中心，面对拥挤的车潮，朋友感到不满，继而频频抱怨。但伍登却欣喜地说：“这里真是个热闹的城市。”

伍登回答说：“一点儿都不奇怪，我是用心里所想来看待事情的，不管是悲是喜，我的生活中永远都充满机会。这些机会的出现不会因为我的悲或喜而改变，只要不断地让自己保持积极的心态，我就可以掌握机会，激发更多的潜在力量。”

所以，一件事情，有人看到的是转机，有人看到的却是危机。培养积极的心态，你可以从许多人、事、物当中，洞悉他人所无法体会的绝妙世界。

再次，只有积极的心态能带来快乐。心理学专家曾经特意调查了一些中过巨额彩票的人，如果这个人的性格中存有抑郁的情绪，是一个不快乐的人，那么中奖后他只会快乐6个月左右，但6个月以后他们就会重新陷入不快乐之中，重新变得抑郁。也就是说金钱只能使一个原本不快乐的人在短时间内获得快乐与幸福。但从一生的角度看，金钱使人快乐的感觉是很短暂的。

最后，拥有积极情绪的人比一般人更能忍受痛苦的折磨。曾经有人做过实验：将手伸进零摄氏度以下的冰水中，在冰水中普通人伸手，最多只能忍受60～90秒，但在积极情绪测量中最出色的人，得分最高的人，或者一个具有积极的情绪的人，往往能忍受的时间会更长。快乐的人喜欢与别人交朋友，他们不喜欢独处。他们愿意主动接触生人，与人为善，愿意帮助他人，更具有利他主义精神，他们更关心周围的人，而很少计较自己的利益。

总之，对于个人成长来讲，积极的心理学主要提供积极的心理特征，如爱的能力，工作的能力，积极地看待事物的方法，创造和拓展的勇气，积极的人际关系，审美体验，宽容和智慧灵性等；而其心理品质还包括一个人的社会性和一个人的美德，比如诚实守信、博爱、利他行为、对待别人的宽容、接纳和职业道德、社会责任感等。