记者：针对神舟十二号飞行任务，你们做了哪些方面的训练和准备？

聂海胜：神舟十二号飞行任务是空间站阶段的首次载人飞行任务，将验证再生式在轨环控生保、人的长期驻留、长时间出舱活动、新一代舱外航天服等。在轨时间长达3个月，可以说是在轨时间长、操作难度大、技术状态新。

比如，神舟飞船与天和核心舱快速对接后，航天员一进驻核心舱，就要开始取出货包、拆卸、安装设备，对核心舱进行“软装修”，建立工作生活的环境，接下来还要进行出舱准备，涉及舱外航天服的检测、维护等。因此，航天员必须全面具备空间站在轨组装建造、维护维修、舱外作业、空间应用、科学试验以及空间站监控和管理能力。而且，长期飞行中应急事件概率增加，对航天员应急处置能力和综合素质提出很高的要求。

刘伯明：神舟十二号任务计划执行两次连续的出舱任务，一次作业可能6个小时左右，间隔时间也很短。与神舟七号任务首次太空出舱活动相比，无论是任务的复杂性还是艰巨性，都有着明显的提高。这对于我们航天员而言，除了要有一个强健的体魄外，还必须具备强大稳健的心理素质。

神七任务时，我们经历了一些险情、遇到了一些困难，当时我们只有一个信念，就是不管怎么样，都要坚决完成任务，一定要让五星红旗在太空高高飘扬。最终，我们做到了。这里，向志刚、海鹏致敬！这次任务出舱活动时间大幅增加，任务更加复杂，为此，我们进行了严格、系统、全面的训练，特别是穿着我国研制的新一代舱外航天服，更加有信心应对各种挑战。行走在浩瀚太空，我们迈出的每一步，都凝结着成千上万航天人的心血和汗水，牵动着亿万中国人的心，我们将全力以赴完成好每一次出舱任务，为建设空间站、造福全人类留下坚实足迹！

记者：如此高强度的训练过程，有没有印象深刻的片段？

聂海胜：2019年12月，我和刘伯明、汤洪波一起入选神舟十二号任务飞行乘组。我明显地感到，我们的训练量更大了。我今年仅春节休了3天假，其他时间从早到晚都被训练安排得满满当当。尤其是水下训练，穿着水下训练服，每次一训练就是好几个小时，饿了渴了只能喝口水，脸上流汗了、身上哪里痒了痛了都只能忍着，训练结束后累得一身汗。(www.daowen.com)

刘伯明：我印象深的还是模拟失重出舱活动训练。人被包裹在加压后的训练服里，没有着力点，每一次“举手投足”都非常吃力。比起神七时的训练量，从时长、难度和工作量上都数倍增加。每次训练完，困得吃不下饭，只想睡觉。

汤洪波：神舟十二号任务中，我们必须要身穿舱外航天服才能到舱外工作，因此要进行针对性的训练。而模拟失重训练，曾经是我一度迈不过去的心理坎。

平时，我不喜欢身上挂戴东西。可这项模拟失重训练要求航天员穿着水下训练服持续在水下工作数个小时。训练服加压后像一艘人形飞船，硬邦邦地套在身上，限制了四肢的活动。刚开始，我一穿上训练服，心里就特别烦躁，恨不得马上出来。

穿不了训练服，那还谈什么飞天？

刘伯明执行过出舱任务，我就私下向他请教。他安慰我说：“刚开始穿不适应，这是很正常的反应。但一定要克服，也一定能克服。”

听到这话，我的压力顿时减轻了不少。后来的训练中，我也想了一些办法，比如让工作人员把训练服的温度尽量调低，让烦躁的心情冷静下来。最终，我越过了这道难关。