乒乓球运动的快速、旋转、攻防等特征对促进人的健康和青少年良好性格养成都有重要意义，另外通过乒乓球运动，可以促进青少年之间相互交流。

（一）健身功能

乒乓球作为一项体育运动，长期坚持对身心健康都有积极的促进作用，同时由于乒乓球运动本身的特点，使其健身价值又具有独特性。

1.强身健体价值

乒乓球运动需要手、上肢、躯干、腿脚全身协同配合，运动过程对速度、力量、灵敏性和协调性都会有很大的促进和锻炼，所以长期坚持适量的乒乓球运动，能够全面增强身体素质和机能。

2.调节改善心肺功能

乒乓球以有氧代谢为主，经常参加这项活动可以使心血管系统的结构和功能得到强化和改善，增强呼吸肌的力量和耐久力，进而提高呼吸系统的功能。

3.促进视觉健康

乒乓球运动过程中，乒乓球在短距离内快速飞跃，不断变换路径和落点，因此参与者要紧盯住乒乓球，并随着球的快速变化眼球不断进行调整，这可以提高视觉的敏锐性和神经系统的灵活性。

4.强化小脑功能

乒乓球运动自开始就对参与者有精细化的要求，需关注乒乓球变化的每个细节，把控好接球的细微动作。人体小脑对精细运动的控制起到关键作用，经常打乒乓球，不仅大脑运动皮质会得到锻炼和优化，就连小脑也会得到良性刺激，发生很大变化。

（二）育人功能

1.培养良好高意志品质和心理素质(www.daowen.com)

乒乓球是竞技项目，对抗激烈，能培养和训练良好的心理素质、意志品质，提高自信心和抗挫折心理承受力。

2.提高注意力和分析解决问题能力

乒乓球体积较小，运动速度快，运动距离短，参与者在整个过程中都需要高度集中精力，注视对手手法、拍势、球运行路线、落点，才能做出正确预判，参与乒乓球运动有利于提高人的注意力，增强对事物的专注度。另外，参与者观察对手发球，及时做出分析和判断，并在短时间内决定如何处置来球，整个运动过程就是不断发现问题、快速思考分析问题并及时解决问题的过程，长期坚持参与乒乓运动，将会促进快速反应及分析解决问题能力提高。

3.增强团队合作精神和大局意识

乒乓球项目既有个人项目，又有团体和双打，整个运动水平的提高需要每一个成员在训练、比赛过程中互相合作，取长补短，才能使比赛成绩最大化，所以团队合作和讲大局的意识会贯穿乒乓球运动全过程。

（三）社会功能

1.促进个体交流

参与乒乓球运动，能促进参与者与同伴或对手进行交流，使个体人走向社会人，尤其在当前青少年沉迷电子游戏的背景下，鼓励青少年参与乒乓球运动，对青少年由虚拟生活走入真实社会具有更大的现实意义。

2.促进文化融合

乒乓球运动自诞生到各种技术不断演进，就是一个不同文化逐渐融合的过程。欧洲人的精致及追求视觉艺术的文化，催生了乒乓球初期的重削球、旋转，乒乓球飘行的轨迹体现着欧洲文化烙印。亚洲人实用、简洁，注重结果评价的价值取向，演化出乒乓技术的短平快，随着项目发展，各种文化交融，最后逐渐形成包容并进的态势。

3.促进国家交往

随着乒乓球运动的发展，在国际交往中，它已成为重要的交流手段和平台。如中国在20世纪60年代，就以荣国团的乒乓球队访问几内亚，开启中非邦交之门，70年代中国与日本、泰国及美国的乒乓球外交，也为中国与这些国家建交搭起沟通的桥梁。