（一）目的

多球训练作为一种很重要的训练手段，一直是我国乒乓球教练员（教师）最常采用的一种训练方法。多球训练能够组合不同力量、旋转、速度、落点、弧线的球，在单位时间内加大训练强度和密度，减少捡球的时间，有利于练习者掌握、巩固、纠正技术动作，在单位时间内达到效率最大化。

（二）训练方法

1.教师供球

教师供球，学生进行练习，在单位时间内多次挥拍打球，这是多球训练最基本和最常用的一种方式，这种训练方式的好处在于被训练的学生击球密度很大，对于学生的基础训练能起到非常好的作用，能够快速提高学生各个环节的技术水平。

多球供球有两种形式：落台后供球和直接供球。落台后供球是供球者先将球抛到自己的球台上，待球跳起后再将球打到对方的球台上，这种供球方式主要针对初学者，能够让学生更快地掌握乒乓球的节奏和弧线。直接供球是供球者直接将球打到对方的球台上，这种供球方式节奏较快，对学生的要求比较高。还可以采取落台后供球和直接供球相结合的方式供球，如用落台后供下旋球然后直接供上旋球。

2.发球机供球

发球机供球的好处在于可以通过机器准确地控制球的节奏、旋转、落点、球速等，并且能在同伴的水平较低、不能相互发多球时较好地保证供球质量。但发球机供球过于机械化，没有球拍触球的动作，不利于培养学生的观察能力。

学生握好球拍，在球台边，按照准备姿势准备好，教师或同伴站在对面，用多球供球。等球从台面上弹起后，学生使用正确的技术动作将球打到对方球台上。多球的速度应该先慢然后逐渐加快，节奏应有一定的规律。随着水平的提高，教师在供球时应尽量让供出的球在速度、力量、旋转、落点等方面与正式比赛的来球一致，以达到锻炼学生、更快地提高学生技术水平的目的。

不能让学生在原地击球，刚开始可以让学生打同一落点的球，进行小范围的、有规律的左右移动击球，前后移动击球，前后左右移动击球。随着水平的提高，落点可以从定点扩大到1/2台、2/3台甚至全台，从近台扩大到中台、远台。

（三）具体训练内容

1.正手攻球

（1）正手位定点攻球多球练习（以右手执拍为例）。

学生拿球拍站在发球机（或教师）对面，发球机（或教师）供正手位、不转的球。学生用正手攻球的动作，将球规范地击回到规定的区域内。可单线练习，也可以多线路一起练习。

注意事项：

①保持动作的准确性。教师在喂球的同时应注意学生动作的稳定性和重心交换，若学生动作出现偏差应及时纠正。

②保证回球质量。根据学生的实际情况对于落点、力量和弧线做出具体要求，如连续命中多少板或10个球中要打到多少板。(www.daowen.com)

（2）侧身位定点正手攻球多球练习（以右手执拍为例）。

（3）中路定点正手攻球多球练习（以右手执拍为例）。

（4）正手位两点正手攻球多球练习（以右手执拍为例）。

击球顺序为1—2—1—2—1—2。

（5）全台三点正手攻球多球练习（以右手执拍为例）。

击球顺序为1—2—3—2—1—2—3—2—1—2—3。

学生对上述路线熟练之后，可将击球的顺序改为1—2—3—1—2—3。

2.平击发球

（1）正手位平击发球。

（2）侧身位平击发球。

3.反手攻球

（1）反手位定点反手攻球多球练习。

（2）反手位两点反手攻球多球练习。

击球顺序为1—2—1—2—1—2。

4.左推右攻

击球顺序为1—2—1—2—1—2。