（一）熟悉球性

学生在刚开始练习时，要对球有一定的感觉并达到以下程度：

1.知道球的弹跳规律，能分析来球的落点、弧线。

2.正确握拍时，体会不同手指的用力方法。

3.在击球时，体会球拍方向、力量对击出球的影响。

教师在通过一定程度的理论讲解后，让学生通过托球跑、颠球、徒手接球等方法快速提高球性。

（二）初步学习基本技术

基本技术包括击球的质量、临场变化能力和适应能力，在初级阶段基本技术练习主要为正、反手攻球，重点是固定动作，形成肌肉记忆。

基本技术训练贯穿乒乓球各个训练阶段，在运动员训练生涯中占有极其重要的作用，受到高度重视。

在初级启蒙阶段，可以采用以下两个方法固定基本功的动作。(www.daowen.com)

1.徒手挥拍

教师在教学生较难的技术动作时，为了降低学生的练习难度，应把一个复杂的动作分解为几个简单动作，当学生掌握了分解动作之后再进行组合。

学生在初步学习了技术动作之后，上台练习之前，先对空挥拍，模仿击球动作。这样可以让学生快速找到肌肉记忆，有利于动作的固定。

2.多球练习

多球练习要求教师用固定的节奏供球，让学生在单位时间内多次挥拍打球，加大了训练的密度和强度，对于学生的基础训练能起到非常好的作用，能够快速提高学生各个环节的水平。

（三）掌握基本步法、练习基本体能

在启蒙阶段，主要是进行基础步法滑步、跨步以及小碎步的训练。

基本体能是指专项身体素质，包括击球时的爆发力，控制球弧线、落点、力量的能力，反应速度，步法移动等能力。