正手拉加转弧圈球的稳定性好、旋转强、保险系数高，但球的弧线较高、球速较慢，特别是现在乒乓球改为40+的塑料球，旋转减弱，容易被对方反击。因此，拉加转弧圈球的时候应该多注意控制，通过落点的控制、节奏的控制去限制对方，为接下来的进攻做准备。

（一）动作方法

准备姿势：两腿微微弯曲，左脚在前，右脚在后，上身微向前倾，含胸收腹。

引拍：重心压在右腿上，右肩下沉，手臂在腰胯的带动下往后下方引拍。

挥拍：挥拍时，右脚蹬地，支持腰做匀加速转动，在肩、肘腕关节的带动下，球拍向前上方做加速运动。腰肩的转动，带动手臂挥动平面成弧线运动。在没有转腰的前提下，大臂带动小臂的挥动应在一个平面之内。在球拍撞到球的一瞬间，小臂借重心转移的力量，突然加速内收。要保持相对固定的手腕和拍形，拍形稍立，以摩擦为主。

还原：用左腿支撑和收住手臂来缓解剩余的力量，并放松身体、手臂和手腕，调整步法，重心还原，为下一板击球做好准备。

准备姿势

引拍

挥拍1

挥拍2(www.daowen.com)

还原

（二）练习注意要点

1.引拍时，调整好身体与球的距离以便于充分摩擦球。

2.注意用重心转移的力量去击球，这是弧圈球发力稳定的关键所在。

3.控制好拍面角度，摩擦球的中上部，拉出的球要既稳又转、既稳又快。

（三）常见错误

1.弧圈球是一项全身协调发力的技术，不能只靠小臂去发力，更不能只转腰，不收小臂。

2.手腕在挥拍过程中随意抖动、转动会造成最后整体弧圈动作的击球不稳，出现发力不稳、方向不稳、拉漏拉飘等现象。

3.手臂挥动不在一个平面上，导致拉球下网、发力不足。