反手拨球是横拍运动员常用的一项相持型技术，有站位近、动作小、落点变化多的特点。虽然有一定的速度，但是力量较小，应与技术等综合应用。

（一）动作方法

准备姿势：两腿弯曲，两脚比肩稍宽，右脚稍前或两脚平行，重心放在左脚上，含胸收腹。

引拍：以肘关节为支点向后引拍至腹前，接近身体，肘关节微微前顶，转体的同时沉右肩，重心压在左脚，球拍与手臂基本保持在一条线上。球拍略向前倾，高度视来球的情况而定，一般应略低于来球，球与球拍保持一定的距离，便于发力。

挥拍：手臂带动手腕向右前方挥动，在上升期触球的中上部，肘稍靠近身体，手腕稍外展。重心从左脚向右脚转换。

还原：调整重心，迅速还原。

准备姿势

引拍

挥拍1

挥拍2

还原

（二）练习注意要点(www.daowen.com)

1.肘关节要斜对地面，不能靠下垂直于地面，否则板头会朝上；也不能靠右，否则会产生架肩。

2.前臂、手腕和球拍基本要形成一条直线，手腕稍往前顶，更好地控制手腕的稳定性。

3.掌握好击球时间，球离身体太远或太近都难以发力，身体和手臂都不能拉得太远。

4.注意线路、落点的变化。

（三）常见错误

1.肘部架起太高，回球侧旋，难以发力，起跳较高的球易回球出界。

2.只用手臂挥动，没有腰、胯、重心的配合，动作不协调，难以控制球。

3.手臂下沉过多，板头朝下，难于向前迎球。

在训练中，除了注意手臂、手腕，还要注意在击球过程中用重心配合手臂和手腕。只靠手臂、手腕在训练中可能打得比较好，但是在比赛中，强度高且球的变化性大，容易失误，所以一定要有重心的控制。

反手发力大多是使用手臂的力量，刚开始训练时不能过多追求力量，要追求速度，把击球点尽量提早，并提高击球瞬间挥拍的速度，利用来球的速度合力提高球速。